【私教課 19】8/13/2024 - 臀腿

2024-08-14 04:15:37

使卵石臻於完美的，並非錘的打擊，而是水的且歌且舞。

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給我悄悄話

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【私教課 19】8/13/2024 - 臀腿

1. Lying leg curl 65x12

2. Leg extensions 100x12

3. Hip thrust 200x12

4. RDL 85x12

5. Cable Back kicks + side kicks 15x12

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