這幾天大家蠢蠢欲動，想來個R2R，或者R3。我想就我的唯一一次穿越和大家切磋一下。
不容易！簡單說，最好是有一定跑步，跑山，爬山的經曆和能力。然後訓練一段時間，做好準備。大峽穀北緣叫North Kaibab （NK），南緣有兩個點，光明天使，Bright Angel（BA）靠近公園西側，而東麵的South Kaibab是我的起點和終點。到South Kaibab（SK）要坐巴士去。早上4點開始，每30分鍾一班。七七八八，大約5點前就可以出發了。
大峽穀穿越，有Hiking 和 Running 兩種。Hiking是大部分人的選擇。按走的。所以背包很大，負擔重。如果是Running ，比較“節省”時間，也不必帶很多東西，輕裝上陣。就是要訓練，有比較強的跑山越野基礎，沒有充分的準備一般不建議。
北緣高，荒涼，到那兒車要開很遠。南緣低，是大本營，很多公園。但南緣有兩條線。長邊在西側爬升低，平緩，到公園裏，一路有水。短邊(South Kaibab)稍高一些，比較短，沒水。從平麵是看，路線是個“倒Y形”。所以，R2R有好幾種。
1A. 最輕鬆的，是從高的北緣(North Kaibab)出發，下坡，然後從有水的長坡上去(Bright Angel)，爬升少。
1B. 北緣(North Kaibab)出發，下坡，往SK爬，路程短些，但爬升略高。
（以上兩種，要從北緣出發，所以怎麽去，住哪兒，那就比較費周折）
2A. 和1A相反，BA下去，爬到NK。
2B，和1B相反，SK下去，爬到NK。
3A. BA出發，下到科羅拉多河，不爬北緣，就直接爬回SK。
3B。 SK出發，下到科羅拉多河，不爬北緣，就直接爬回BA。阿唐剛剛玩過，花了9小時。
R2R最大的問題，是交通。除了3A,3B這兩種不到北緣的（不算真正穿越），都要想辦法去北緣。於是，比較方便的，就是從南緣出發再回到南緣。那麽，一個往返（南-北-南），或者一個來回（北-南-北），也就是R2R2R，或者寫作R3，那就最方便了。問題是，R3至少要42英裏（68公裏），那是妥妥的一個超馬。別忘了，這不是平路，爬升要10500尺。沿途很險峻，難過一般的越野超馬。
而大峽穀穿越，最難的地方，不是酷熱，不是懸崖，不是響尾蛇，而是“反向爬山”。普通爬山越野超馬，雖然是奔跑，但前半部分是爬山，比如Pikes Peak Marathon，到達山頂後，你就一直下山，總能完成。大峽穀本身就是先下去，似乎輕鬆。等到你差不多耗竭之後，下麵不是輕鬆了，而是你要往上爬。於是，一個最小的同側下上，也是18英裏，而穿越是21英裏。看著比馬拉鬆的26.22英裏少，但這麽大的爬升，這算成GAP，大約要加倍。那同側就相當於36英裏，超過一個馬拉鬆）；穿越是42英裏，超過一個31英裏的超馬。而R3的42英裏變成了84英裏。好麽，你要是沒訓練到位，那還是Hiking吧。慢慢來。
我自認為是有訓練的，所以跑了一個R3，從SK下山，到NK，再原路返回到SK。我做好了跑不了就走的思想準備。但裝備上，基本還是超馬，輕裝上陣，帶了食物，水，和過濾器。因為為了簡單，當天來回，屬於Unsupported。時間是前年的10月下旬，避免了最炎熱的季節。最後時間是12小時52分鍾。這個結果擺不上台麵，和那些大神有很大的距離。但我自己很滿意，因為屬於Running，不是Hiking。這個路線是最短的R3，記錄是 Jim Walmsley，5小時55分20秒，他屬於有協助。無協助的Lars記錄是6:38:42。女子的記錄分別是7:25:58 和8:06:41 。順便說一下，大峽穀“雙對穿”R5的自助記錄是猛子哥，趙猛，21小時34分鍾39秒。
因為出發前不知道到底會經曆什麽，會有什麽意外和結果，我采用了最早第一時間出發。坐的是第一班巴士到South Kaibab，不到5點就出發了。於是頭燈和反光背心裝備齊全。雖然最早，但還是非常擁擠。好在，大部分人是嗨客。跑步的幾乎看不到。我也是規劃了很久，到最後全部落空，沒有人和我一起跑。我是獨行俠。在深不可測的大峽穀，我是捏著膽子下山的。我采用了輕鬆跑，因為我知道這會是一個漫長的一天，也許兩天？
天氣非常寒冷，大約是25度，一直到我下到大峽穀的底部，全程黑夜。等過了科羅拉多河，開始往北緩慢爬升時，才看到了壯麗的日出。那種感受，是終生難忘的，大峽穀的日出，有幾個人能享受。心裏想起了格羅菲的交響組曲。但是，我不能停留，我有很長的路要跑，下麵要爬一個14英裏長的大山，接近6000尺。
一開始，還是慢慢跑的，坡度不算大，我知道，我要節省體力。這個時候，到北緣，雖然偶爾遇到人，路程並不擁擠。前麵的5英裏，一直可以慢跑上山。但後來來了感覺，我開始大步地走了。這時，人還很有精神，遇到陡的走，平緩的地方，就慢慢跑。可以說，北緣的景色和南緣不同，更多是樹林，我心裏盤算著，我需要留足最後爬回SK的力氣。目標是天黑之前。上北緣的坡度，是反複迂回，越來越陡，走不完的“之”字。這個力度安排，是爭取3個半小時到頂。但我有點偏樂觀了。到達山頂時已經過了10點半。
我在山頂停留了不到5分鍾。我知道我的時間來得及，但沒有一分鍾的奢華。我必須下去。接下來的14英裏，是最舒服的巡航。長達14英裏的下山，又是剛剛跑過的路線，我要做的，是以輕鬆的姿勢，快速下山，絕不努力。越往下跑，也越來越熱，越來越渴。幸虧是10月，不然這個峽穀會很嚴苛。不到下午1點，我凱旋似的看到了大橋。現在離開日落還有4個多小時。我隻有7英裏。我很喜悅，天黑之前搞定了。雖然還有接近5000尺的爬升，那有怎樣？7英裏，平時隻要跑1小時，爬升大，就算2小時？就算3小時吧，耶。。。。
可是，在短暫停留之後，開始往上跑的時候，我突然崩了。長距離的下山奔跑，大腿小腿，哪兒都不聽使喚了。我隻好走。行，那我就走。但一旦垮下來，就再也動彈不得。兵敗如山倒，就是說這個的。我找個路邊，坐了一會兒，喘氣，突然有嘔吐的感覺。想知道到底是哪個部位受傷了？想想也不是。我知道，是體力不夠了。我不敢多停留，要是倒下就很難再起來。從背上拉出了手杖，我前麵一直沒有用。真正的考驗開始了。這時路上一直有人，我倒不怎麽害怕。7英裏，得上去。我再也沒有能力奔跑，改成Hiking。我不願意，也沒辦法。我可以說，最後的7英裏的難度，和前麵的35英裏的距離是一樣的。就這麽走一段，歇息一段，盤算著日落的時間。最後未能達到目標，無奈地又拿出頭燈，穿上我的鳥家薄夾克。我唯一的期望，是安全到頂。
看著太陽落下山去了。。。。
要是下次再去，我想第一前麵還要再慢一些。最後的7英裏，花了我接近5個小時。有點後悔，也沒怎麽想到這個速度。要不是心中一直期望在日落前結束，我也許會更慢。日落，給我下了死命令，也是我求生的希望。或許，我還要再多練習。我曾經對落花和b姐說，有個迷信峰，上山3英裏，爬升2200尺左右。現在想起來，那是很不錯的R2，R3訓練。爬一次叫1達，那R3差不多是迷信峰6達。我們不需要練6達，但是多練幾個4達還是要的。第二就是氣候。R2，R3，無論是Hiking 還是Running，是可以模擬的。但是訓練靠市區近，不行隨時下來。到了大峽穀，就是真上戰場了。我也是初生牛牝，想想後怕，以後決不敢再獨行。
