椅式（Kursiasana；Chair Pose）要點： 後坐，胯骨後移，膝蓋不要過度前頂，避免給膝蓋太大壓力。骨盆中位，脊柱直線，不要彎腰弓背，收腹，讓肚臍靠近脊柱，眼睛平視，手臂45度肌肉發力，肩頸放鬆。
今天開始Yoga lab, 動作逐一分析講解。
瑜伽椅式（Utkatasana；Chair Pose)要點
burpeejump (2022-02-15 21:04:32) 評論 (2)椅式（Kursiasana；Chair Pose）要點： 後坐，胯骨後移，膝蓋不要過度前頂，避免給膝蓋太大壓力。骨盆中位，脊柱直線，不要彎腰弓背，收腹，讓肚臍靠近脊柱，眼睛平視，手臂45度肌肉發力，肩頸放鬆。
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