生機飲食及排毒，一點點體會

一個多月前買了Viatamix，然後每天早上把以下材料交替著攪拌成蔬果汁：

牛蒡，淮山，甜菜根，花椰菜，胡蘿卜，苜蓿芽，黃瓜，芹菜，蘋果，鳳梨，杏仁，桃子，香蕉，枸杞，藍莓，黑莓，紅梅，草莓，小麥草，芝麻，亞麻籽，洋車前子（Pysllium Husk/Isabgol），酸奶，煮熟的紅薯連皮。

起床空腹喝，然後十二點吃午飯。下午四點多吃晚飯。睡前如果感覺餓就吃點水果，或者喝杯豆奶。一天的熱量控製在1350大卡左右。

每天固定喝2 litres的水。

開始的兩三個星期我經曆了排毒反應，臉上長了痘痘，不過基本上三天內就會消失。每天保持排便2-3次。

一個半月下來，我發現我的睡眠質量好了，皮膚好了，體重控製下來了，雖然沒有降多少，可也不會複胖了，精神好很多。

有興趣的朋友可以試試看喔！