不知道我可不可以跑步健身？

去年做的左髖關節換置手術。

多少次在夢裏跑，醒了好失落，終於去年做了手術，現在行走正常，但是可以跑步嗎？

所有跟帖： 

• 好敬佩，好羨慕大家！ -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:37:01

• https://marathonhandbook.com/ 如是說：The good news is that most -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (494 bytes) () 04/27/2023 postreply 19:52:05

• 你的短短幾句話, 我為之動容. 謝謝！ 能夠走路也很幸福 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:41:30

• 哈我都是在夢裏跑的呀 -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:43:29

• 不能長跑、或快跑，選擇別的運動吧，比如遊泳、擼鐵、打皮克球等以上肢為主的動作。人工關節有使用壽命，協調性也不好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 12:52:23

• 好，謝謝，讓我繼續敬佩羨慕大家吧，加油！ -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:04:36

• 別誤會，這裏不是跑壇，是健身壇，幹啥的都有。人生不隻是跑步。俺現在也跑不動，泡杯茶看熱鬧，時不時忽悠幾句、或潑涼水 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:33:30

• 你是智多星。這壇子裏的男女老少，幸運有你！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:38:00

• 哈哈, 如夢如幻, 如癡如醉 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:01:50

• 您別給我潑涼水就行，我膽子小～ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:15:10

• 你是壇寵啊，唯一不能惹的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:32:56

• 幾點 -落花飄零- ♀ (539 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:07:41

• 熱愛運動是好事。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:23:07

• 很中肯的建議。確實不是這裏一人一句行或不行能決定的。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 13:42:06

• 謝謝落花，我會谘詢骨科醫生的建議，謝謝大家 -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 23:57:31

• 髖關節換置術已經是很常見的手術了，應該有係統的術後複健吧。謝謝您讓我感受到跑步的幸福 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:03:23

• 我朋友以前喜歡跑，做手術後改遊泳和爬山了，對關節比較溫柔一點。你如果想慢慢跑起來，最好先做或者結合力量訓練，練肌肉和關節 -在水依芳- ♀ (63 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:32:31

• 對於跑步, 我隻能理解到短跑這一層次, 即2000米左右, 需要很多能量, 很多努力 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:45:08

• 跑多了就慢慢跑長了;) 除非你就是喜歡短跑。我以前因為80%做力量訓練所以也是很少長跑的，沒時間。爬山倒是可以很長距離 -在水依芳- ♀ (233 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:50:04

• 還有像花班建議的，最好問問你的醫生。如果你以前經常跑的應該可以繼續，不過要一點點來。上次受傷肯定有原因的 -在水依芳- ♀ (93 bytes) () 04/27/2023 postreply 14:46:14

• 我有同事，做了置換手術後還跑50邁 -fh718- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:20:00

• 這。。。低頭看看我自己原裝的，沉默不語。。。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:41:34

• 我有同事，做了置換手術後還跑50邁 -fh718- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:20:00

• 你同事估計以前就是很擅長跑步的。換之前損傷肯定有原因，換之後是不是更不容易損傷呀？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 16:44:23

• 佩服，加油。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 15:51:07

• 慢走也是運動，特別你做過手術 -秋的天- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 17:13:00

• 認識的人做了以後繼續騎車跑步滑雪，當然是在跟著理療師複健以後 -羽絨服- ♂ (93 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:04:36

• 還有做了膝蓋置換以後也繼續跑步的。 -羽絨服- ♂ (345 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:28:57

• 跑步太多會導致膝關節置換？求解惑…… -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:45:08

• 我隻是轉述人家自己的說法。自己說每周至少跑100公裏。這個長度是我想也不敢想的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:54:22

• 我依稀聽說過有人跑太多把膝蓋跑廢了的例子，但自己不跑那麽多所以沒記住具體的，所以不敢多說。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 18:59:45

• 其實，可能傷了很久，沒有及時治療，仍堅持跑，最後造成不可逆性損傷。運動麽，要聽從自己的身體，不要按腦子行事。該養要養 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 19:31:34

• 把膝蓋跑傷的是姿勢不對，訓練不當而且沒有結合力量訓練，或者自身結構上的原因。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/27/2023 postreply 20:04:30

• 我親眼見過的一個例子是一位女士專業高山滑雪，膝蓋受傷提前退役轉騎馬教練了。後來我對滑雪就不太積極了。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 07:59:58

• 我朋友做膝蓋的說是她跑山太多。估計跑太多又營養和力量訓練沒跟上或者form的原因。換了之後得糾正這些錯誤不然還會有問題。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:54:21

• 後來她又想堅持跑結果又出問題。現在叫她她都不跑了，說是安全第一。她才40多。比較喜歡挑戰性運動。 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 10:06:04

• 不可以，除非你打算幾年內就再次置換關節 -老不大- ♂ (0 bytes) () 04/28/2023 postreply 09:57:00