為什麽跑步的人喜歡給自己立flag

昨晚上力量訓練的時候，大家都說到了最近舉行的波士頓馬拉鬆，群裏也有大牛跑了，然後BBQ（就是用波士頓馬拉鬆來BQ，難度很高）。

教練說，這些都是許多許多年辛勤訓練的結果，不要去看別人，要和自己比。

然後她說，在跑步時候人最容易犯的錯誤，就是非常冒進，一開始跑了沒幾個禮拜，就想上速度了，想上半馬全馬bq了。這在其他體育中都很少見到。

她說曾經有找過她要她訓練馬拉鬆，那個人隻跑過一個2：15的半馬，就要教練帶他，爭取明年BQ。還有人幾乎每次比賽訓練周期的時候都會受傷，一直就徘徊在受傷和養傷的邊緣。

她說力量訓練中絕對不會有人立這樣的flag。今天臥推100磅，就一定要半年內加到200磅，因為大家都知道這裏麵有太多各種各樣的因素。但是跑步的時候不知道為什麽，就會放棄common sense，給自己立各種flag。隨之而來的就是受傷，養傷，然後周而複始。

她說我們這一代，是中國跑步最多的一代了，我們的父母都沒有跑過這麽多。等到我們老了，是一身傷坐在輪椅上，翻個身都困難，還是繼續精神奕奕獨立照料自己，這都取決於我們現在在做什麽。train through pain，不顧個人情況，硬要上比賽，追求速度，特別是中年以後，那就是給自己埋地雷。

聽了這個，我乖乖埋下頭，好好做自己的力量訓練，哈哈。

 

 

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所有跟帖： 

• 不僅僅跑步的吧。 -羽絨服- ♂ (448 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:15:00

• 說的挺好的。 感覺就是說的現在的我 ;) 本來做力量訓練一直挺循序漸進的。一跑步就想一步登天了哈哈哈 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 11:36:14

• 謝謝警告，免得看著大神們破三，一個個都躍躍欲試，雞血激動過頭就壞菜了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 12:01:39

• 因為跑步有runner’s high，感覺自己invincible LOL -山水一程歌- ♀ (200 bytes) () 04/21/2023 postreply 12:25:29

• 我怎麽就沒有runner’s high呢？誰給說說啥體驗？我跑完隻覺得low(energy bar)。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 12:58:52

• 我跑挺多年了，也沒體會過。不過跑完了會心情不錯 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 13:08:24

• 我。哈哈！看我最近的貼，跑起來刹不住閘！昨天，不小心又跑了個10 公裏，在外麵跑的， -lawattaction- ♀ (135 bytes) () 04/21/2023 postreply 14:38:44

• 俺每次跑有兩嗨點：剛開跑不久，覺得很不錯，很自傲，是心理嗨；在途中克服疲勞感，腳步加快，腦子特清醒，很自豪，為生理嗨。 -fuz- ♂ (744 bytes) () 04/21/2023 postreply 14:58:11

• 我剛開跑的時候從來沒有嗨，都像是從來沒跑過，跑過兩三邁以後身體適應了才感覺好點。 -山水一程歌- ♀ (282 bytes) () 04/21/2023 postreply 16:20:58

• 馬拉鬆8-18邁最嗨 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 19:28:18

• 22邁以後好掙紮 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 19:41:28

• 及時雨啊，我正要立呢lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 12:47:05

• 哼，那誰立的503? -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 13:21:19

• 要立新的！虱子多了不咬，債多了不愁 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 13:33:50

• haha,沒覺得跑步的人和其他的人有這個不同。練力量的也一樣的，都是想進步進步再進步 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 12:59:50

• 那就是人和人不一樣，俯臥撐，我一輩子也沒進步，一點也high不起來。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 15:06:35

• 一年前，我就是跑不成，一跑就受傷。不是腿就是腳。 -Waterchase- ♀ (278 bytes) () 04/21/2023 postreply 14:06:34

• 說的很好！做的也很好！受點小傷，立馬找原因，就不會釀成大禍。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 14:23:51

• 因人而異，不忘初心 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 18:25:06