晨遊，愛美麗跳盒子，what is fitness

今天晨遊2000米。然後去上班。

走在醫院的走廊裏，想起來五年前我剛開始遊泳，第一次遊完2000去上班的時候，碰到我們醫院chief medical officer大叔，興奮地跟他說我今天遊了2000米！CMO大叔微笑地說，哇，很棒啊，you are a beast.

後來我才知道，CMO大叔一路校遊泳隊競賽出身的，後來還是海軍陸戰隊的，lol，我那兩千米，連他的開胃小菜都算不上，人家不好意思跟我說啥而已。

後來我完成大鐵，他還特意來祝賀我，說他follow了我一天，讓我挺不好意思的。CMO大叔工作繁忙，但是非常自律，從來不吃醫院的食物，都是自己帶的，體脂比大概從來不超過15-17%，一走出來的氣場就不同。

昨晚加州大風大雨，但是愛美麗都沒有說不去遊泳，仍然讓老麥開車帶她去遊泳。那個不去的概念好像從來不會閃現在她腦海裏，到了那裏，才知道遊泳取消了。

她回來以後很焦慮地跟我說，她遊泳前吃了一大塊甜點，結果不遊泳了，所以要下樓去跳箱子，把那個熱量燒掉，我暈死了。

昨晚上下肢力量課的時候，教練說每個人對fitness的理解非常不同。

不是你打過鐵，跑過波馬，你就很fit。她讓我們每個人都寫下自己對自己fitness最基本的認識，什麽是當我們失去的時候我們會覺得很惶恐很焦慮，覺得自己不再fit。linda說那落花肯定是覺得kona。我搖搖頭說不是。

這次大鐵的事故，以及後來的恢複之路，讓我深切意識到，我們的fitness不僅僅隻是大鐵，kona，it’s a lot more than that.

我列了兩條，我覺得是最最基本的
1）能夠想運動的時候還可以堅持運動 2）每天早上醒來沒有傷痛困擾
如果我連這兩條都做不到了，那fitness就無從可言了。其實我更想說的是，我希望自己能夠一直跟著教練和她的俱樂部鍛煉，能夠跟得上她的動作。嗬嗬。

 

所有跟帖： 

• 點讚自律的娃！！！“每天早上醒來沒有傷痛困擾”這個做不到 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:11:39

• 我教練說train through pain是abuse your body，嗬嗬 -落花飄零- ♀ (122 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:22:07

• 同意，鍛煉年頭越長，就越會體會無傷的重要性。其實真的沒必要非要train through,有太多鍛煉形式了。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:28:57

• 非常同意，我們到了七老八十，決定我們是否幸福的，不是牆上的獎牌，而是我們對身體的感覺 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:36:29

• 避免受傷太重要了。今天看到娃發來的msg說要我帶她看醫生，把我嚇得不輕。常運動的娃也讓父母擔心。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 11:07:37

• 理解，希望娃早日康複 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 11:58:51

• 每周末徒步後注意到股四頭肌肌腱處不適，下蹲和下樓時有感覺，一周都緩不過來，算傷痛嗎？ -日月茗- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:35:00

• “ 哇，很棒啊，you are a beast.”, 現在還是啊，很凶猛的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:17:56

• 哈哈謝謝 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:21:21

• 這個箱子我認識，Yes4All。話說，大家的壺鈴還在練嗎？ -布蘭雅- ♀ (133 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:19:47

• 在呢在呢！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:20:57

• 哈哈哈，在練啊，壺鈴是很好的力量訓練的工具 -落花飄零- ♀ (93 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:21:04

• 話說我這周開始認認真真的記錄吃的，然後取消了零食，結果體重每天都在上漲，暈死 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:30:22

• fat？carbs？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:37:01

• 每天從兩千多卡降到了1700 碳水脂肪蛋白質4:3:3。 結果體重穩步上漲，真是考驗我 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:16:00

• 碳水脂肪再減一點，蛋白質加一點 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:30:44

• 好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:39:00

• 跳箱子好難。娃真棒！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:25:16

• 是啊，她要我和她一起跳，我說算了算了lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:37:24

• 這娃咋這麽好呢！我家老大昨天又是回家吃了點東西就開始睡，一覺從5：30睡到今早8:00. -小眼睛精靈- ♀ (75 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:25:55

• 是不是白天太累了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:37:42

• 就上個學，這娃從小就能睡，這都高中了還一周兩個晚上至少睡12個小時。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:28:00

• 長個兒吧？ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 17:41:25

• 好習慣從小養成，壞習慣也是 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:27:07

• 你有啥壞習慣，從實招來 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:37:58

• 班長帶個頭 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:50:53

• 小布，喵兒爸讓你出來交代了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:31:15

• 5000字肯定不夠lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 12:16:22

• 愛美麗太自律了，青春期快來了，你要提醒她不要太追求完美 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:25:51

• 你說的很對，昨天老麥批評我了 -落花飄零- ♀ (278 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:29:39

• 等上高中的時候才會在意身材 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:34:57

• 這麽自律要強的孩子，你時不時要往後拉一拉的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 17:45:29

• 愛美麗真不錯，有點像小Ninja :) -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:32:58

• 懶病經常犯，吃啥藥管用啊？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:43:00

• 啥藥也不管用 -喵兒爸- ♂ (27 bytes) () 03/10/2023 postreply 12:40:38

• lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 12:58:53

• 就衝喵爸這句話，我今天去積木待了將近一個小時 -我痛恨跑步機- ♂ (414 bytes) () 03/10/2023 postreply 17:35:00

• 積木待了不到一小時，半小時看手機，半小時看美女，結論：尾隨美女出了積木。快交待，去哪兒了？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 19:24:44

• 有一段時間看的是手機上的美女，後來手機上的美女把照片刪了，就隻能看積木裏的美女啦 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/11/2023 postreply 04:16:00

• 哈哈我的經驗是：天天來這裏打雞血 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 14:37:51

• 來，大家都要一起無傷的浪很久！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:53:00

• 讚！自律 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 16:00:24