哈哈哈，在練啊，壺鈴是很好的力量訓練的工具

愛美麗隻有鍛煉前可以吃甜點，所以每次機會都不肯放過的，lol

所有跟帖： 

• 話說我這周開始認認真真的記錄吃的，然後取消了零食，結果體重每天都在上漲，暈死 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:30:22

• fat？carbs？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 09:37:01

• 每天從兩千多卡降到了1700 碳水脂肪蛋白質4:3:3。 結果體重穩步上漲，真是考驗我 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:16:00

• 碳水脂肪再減一點，蛋白質加一點 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:30:44

• 好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/10/2023 postreply 10:39:00