好奇1個月跑2，300英裏的人，能胖到哪裏去？

貼張照片吧 

真心想減肥，或者說自己怎麽吃也吃不胖的，那就天天用myfitness 之類的記錄一下。或者每天貼照片，自己吃了什麽，旁邊放個參照物，好比1升水的瓶子。吃也可以打卡啊。

所有跟帖： 

• 不敢來打卡， -光鹽行者- ♂ (33 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:37:38

• 多不是問題，問題是怕亂吃 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:45:37

• 你說對了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:08:16

• 有選擇且不過度 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:19:43

• 要從心所欲不逾矩，但是不要等到七十折騰不動了才明白：） -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:10:52

• 喵爸說話很有哲理味 ：） -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 18:27:48

• 教授，你可是壇子裏需要增重的重點戶 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:58:17

• 多是多少？沒有具體的量，就是一個人自己的感知。而感知就是因人而異的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:59:25

• 我是認為真想增重（或者減重），沒有做不到的，找個好dietitian， -羽絨服- ♂ (84 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:10:16

• 你說的太對了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:13:07

• 因為我就是這樣瘦下來的，就是天天記錄，天天算卡路裏。 -羽絨服- ♂ (216 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:19:21

• 有人是基因造成的，瘦肉型。瘦不代表沒有力量。很多超馬高手都很瘦。他們的肌肉和筋健力量都超強 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:36:08

• 這個我知道。瘦的人很難吃胖，但是增肌還是可能的。 -羽絨服- ♂ (339 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:46:11

• 體重和肌肉大小對運動力量的影響，到了一定程度就沒有正相關效果了。咱們不了解別人的體質和家庭遺傳史，隻能根據各人自己情況調 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:51:23

• 這個肯定。胖的人不一定能輸出那個瓦數/公斤。 -羽絨服- ♂ (619 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:04:07

• 還有，你說得對。我們能了解他們的多少情況？也不能打探人家隱私，對吧。可是找營養師就不一樣了，一定是有針對的呀 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:08:41

• Dietitian 是好，可是了解我們的飲食習慣的營養師容易找到嗎？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:29:56

• 飲食習慣是可以變的，如果非要每天吃中餐，炒菜，那是不可能減肥的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:31:10

• 哈！吃中餐一樣減！看怎麽炒菜，炒什麽菜。更有效的是戒糖、減碳水。當然你是醫生更有發言權 -山水一程歌- ♀ (69 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:39:45

• 是，dietician不管你吃中餐西餐，隻會指導你計算macro -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:41:49

• 筍子黃瓜等生吃的，我就不放調味品了，吃原味。這樣可以減一些鹽和調味品的熱量。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:50:20

• 二十幾年前，俺的realtor 說，看你們中國人都那麽苗條， 我現在on diet 隻吃中餐=中餐館，咋還胖了 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:48:05

• 嚇死人，一個月2,300英裏，每天77英裏（123公裏） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:56:18

• 哈哈。就你會挑錯，2百到3百的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:06:28

• 這不是挑錯，這是 “豆泥丸”. -布蘭雅- ♀ (167 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:08:43

• 其實大家都是成年人了，無論胖瘦，為自己負責就好了，整天唧唧歪歪無病呻吟的基本上是太閑了。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:02:34

• 其實不胖啊，教授應該見過照騙。現在BMI>23，想減到22。 我確實隻喜歡吃中餐，日常碳水cut的也挺多的。 -川之東南- ♂ (501 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:07:27

• 應該是做完力量照鏡子，long run對肌肉是沒有什麽幫助的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:09:21

• 他就是不胖，long run以後脫水肌肉就顯現了。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:11:01

• 那句話怎麽說的？無照片就沒憑據 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:12:00

• 翻了一下兔姐的博客，原來我在那裏露過臉的。有一張帥哥美女的腹肌照，是我努力的方向 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 11:09:36

• 不知道有沒有記錯， -光鹽行者- ♂ (72 bytes) () 03/09/2023 postreply 19:16:40

• 大神也該上照片了 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 11:04:56

• 這裏常客有胖的嗎？ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:23:28

• 有來問減脂的呀。就想看看他們能有多胖。 -羽絨服- ♂ (343 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:27:45

• 我拒絕回答這個問題，哈哈哈哈哈哈哈哈。。。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:30:47