吃太多怕花班削!
不敢來打卡,
所有跟帖:
• 多不是問題,問題是怕亂吃 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:45:37
• 你說對了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:08:16
• 有選擇且不過度 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:19:43
• 要從心所欲不逾矩,但是不要等到七十折騰不動了才明白:) -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:10:52
• 喵爸說話很有哲理味 :) -東河山村- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 18:27:48
• 教授,你可是壇子裏需要增重的重點戶 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:58:17
• 多是多少?沒有具體的量,就是一個人自己的感知。而感知就是因人而異的 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 08:59:25
• 我是認為真想增重(或者減重),沒有做不到的,找個好dietitian, -羽絨服- ♂ (84 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:10:16
• 你說的太對了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:13:07
• 因為我就是這樣瘦下來的,就是天天記錄,天天算卡路裏。 -羽絨服- ♂ (216 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:19:21
• 有人是基因造成的,瘦肉型。瘦不代表沒有力量。很多超馬高手都很瘦。他們的肌肉和筋健力量都超強 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:36:08
• 這個我知道。瘦的人很難吃胖,但是增肌還是可能的。 -羽絨服- ♂ (339 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:46:11
• 體重和肌肉大小對運動力量的影響,到了一定程度就沒有正相關效果了。咱們不了解別人的體質和家庭遺傳史,隻能根據各人自己情況調 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:51:23
• 這個肯定。胖的人不一定能輸出那個瓦數/公斤。 -羽絨服- ♂ (619 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:04:07
• 還有,你說得對。我們能了解他們的多少情況?也不能打探人家隱私,對吧。可是找營養師就不一樣了,一定是有針對的呀 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:08:41
• Dietitian 是好,可是了解我們的飲食習慣的營養師容易找到嗎? -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:29:56
• 飲食習慣是可以變的,如果非要每天吃中餐,炒菜,那是不可能減肥的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:31:10
• 哈!吃中餐一樣減!看怎麽炒菜,炒什麽菜。更有效的是戒糖、減碳水。當然你是醫生更有發言權 -山水一程歌- ♀ (69 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:39:45
• 是,dietician不管你吃中餐西餐,隻會指導你計算macro -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:41:49
• 筍子黃瓜等生吃的,我就不放調味品了,吃原味。這樣可以減一些鹽和調味品的熱量。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 09:50:20
• 二十幾年前,俺的realtor 說,看你們中國人都那麽苗條, 我現在on diet 隻吃中餐=中餐館,咋還胖了 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 03/09/2023 postreply 10:48:05