我剛開始減肥的時候，

體重一直沒有什麽變化，有也是2百，3百克那樣，心情就很不好，覺得自己鍛煉不夠努力，也沒有毅力少吃飯。

 

時間長了發現，其實這樣蠻好的，一定程度上說明自己鍛煉後好好補充水分了，吃的應該也比較均衡。10多年，終於看到減肥的成果了，衣服從大號中號，穿到小號，個別XS也可以穿，腰身合適，可是肩膀就窄一些。

 

前些天做了個全麵檢查，測了什麽膽固醇HDL之類的，醫生說各項指標perfect。哈哈，從小到大，好像還沒有得過perfect的評價，老了終於拿到一個。

寫這個目的是希望像我以前一樣想減肥的朋友不要看著這些跑神，鐵三運動員的運動量。我們學渣也是有自己的春天的。

所有跟帖： 

• 是的，非常讚。一味追求體重，是很落伍的觀念。我以前都寫過 -落花飄零- ♀ (401 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:08:17

• 是，你都有寫到。 -羽絨服- ♂ (448 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:25:28

• “醫生說各項指標perfect”。“從L到S”,羨慕羨慕，你也是女神。你和大神，鐵三們一樣，每天都激勵著我。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:16:37

• 哈哈，我真不是。我的運動量跟花班布班沒法比，當然我也不比 ：D -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:27:36

• 我是指精神。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:42:03

• 血檢向好發展，每一個百分點，都能看出我們怎麽吃的，怎麽運動的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:39:53

• 我長跑這幾年體重沒變。或者說在5磅內浮動，但是體型變了。運動量大了營養更要加強 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:30:24

• 讚。你就是花班說的那種最好的結果。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:56:12

• 是的，要有耐心，我算是有點底子的，也花了兩年多才見到明顯的恢複效果 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:31:56

• 你的底子很強。基本你的輕鬆跑，就是我interval快跑的速度，所以我不跟你們比 嘻嘻 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:53:27

• 以前我經常為了達到一個目標去運動去訓練，像個OCD，一定要必須怎樣怎樣 -小眼睛精靈- ♀ (326 bytes) () 02/17/2023 postreply 09:47:52

• 我跟你相反。 -羽絨服- ♂ (279 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:23:35

• 咱們這個年齡體重沒有什麽變化就很不錯，如果維度能減小就更棒了 -小眼睛精靈- ♀ (316 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:29:49

• 非常讚同。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:35:24

• 讚！ -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 10:42:54

• 有也是兩百……那太重了。再看，是克。嚇我一跳。看來我性子急。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:32:39

• 我如果一個月不運動，體重會下降個4-5磅。運動段時間體重就會漲上來 -caixia- ♀ (27 bytes) () 02/17/2023 postreply 11:39:26

• 肌肉流失。人家回國都漲體重，我不掉就不錯了。就是因為沒有Gym，隻有走路鍛煉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:22:55

• 這個坦真好， 都是勵誌的好故事。 -sj1993- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:15:17

• 太牛了！我是體重下來了，膽固醇HDL之類並沒有變化，當然本來的數值就沒超標，但在邊界晃悠 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:29:54

• 另外我自己的case，體重和運動沒直接關係，飲食就是個開關直接控製升降 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 12:31:55

• 我以前沒測過，或者測了也沒注意具體數值，反正醫生沒說不正常 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 14:40:10

• 讚，這個更好！我鍛煉從來沒掉過重量，哪怕是一磅 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/17/2023 postreply 18:10:47