是，你都有寫到。

不過，我想大多數人都跟我一樣，看到的是你的大運動量，感覺可望而不可及。我這樣的學渣就是想說，運動量少，堅持多樣性，也能達到健身的效果的。

我去年“減肥”是達到了我長期目標的，可是發現腿細了，爆發力差了（本來就不夠好），所以現在就不再看重減重了，更是要增肌。還有增加柔韌性，減少傷病。