同好啊! 握手! 希望以後多交流

我低碳十五六年了，IF是四五年前開始的，曾經周日五天隻吃兩頓，但新冠以後在家上班就退步很多，甚至到了每天16：8, 也時不時吃些麵食。現在重回健身房，也又開始了22：2。不過還沒有搞過生酮，你什麽感受？

所有跟帖： 

• 還是你更有先見 -旺One旺- ♂ (800 bytes) () 10/06/2022 postreply 21:16:04

• 我擔心生酮飲食的高脂會影響膽固醇。你在實行生酮飲食的那段時間有沒有monitor你的血液指標？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 05:21:09

• 是的。我一開始也是半信半疑 -旺One旺- ♂ (157 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:21:25

• 謝謝你的數據。我也有和古妹同樣的擔心，總覺得吃那麽多飽和動物脂肪不太好，還看到有人短期 LDL和trig飆升 -GoGym- ♀ (169 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:41:05

• 我的個人體驗是這樣的 -旺One旺- ♂ (894 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:02:49

• 再謝! -GoGym- ♀ (116 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:10:16

• 測血液更準。不過像我這種非專業的二把刀，在網上買了ketone試紙就對付了。 -旺One旺- ♂ (512 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:27:51

• 謝謝！你真不錯！我還在摸索中。我是低碳但還是不敢采用生酮飲食，不太敢吃太多的脂肪。我的運動量遠遠低於你的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:32:11

• 你已經相當不錯了。生酮不是必需的。我當時也是好奇，也發現並不難，所以就試試。 -旺One旺- ♂ (184 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:40:48

• 謝謝。“食物全麵更好一些"。是這樣。所以上次看到你貼出來吃的那麽多種類的食物感覺那正是我的style. Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:56:02