謝謝你的數據。我也有和古妹同樣的擔心，總覺得吃那麽多飽和動物脂肪不太好，還看到有人短期 LDL和trig飆升

IF的臨床很多了，生理學的解釋也很合理。這也是我為啥還沒有生酮飲食。我再看看。

能不能介紹一下你的飲食？

所有跟帖： 

• 我的個人體驗是這樣的 -旺One旺- ♂ (894 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:02:49

• 再謝! -GoGym- ♀ (116 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:10:16

• 測血液更準。不過像我這種非專業的二把刀，在網上買了ketone試紙就對付了。 -旺One旺- ♂ (512 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:27:51

• 謝謝！你真不錯！我還在摸索中。我是低碳但還是不敢采用生酮飲食，不太敢吃太多的脂肪。我的運動量遠遠低於你的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:32:11

• 你已經相當不錯了。生酮不是必需的。我當時也是好奇，也發現並不難，所以就試試。 -旺One旺- ♂ (184 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:40:48

• 謝謝。“食物全麵更好一些"。是這樣。所以上次看到你貼出來吃的那麽多種類的食物感覺那正是我的style. Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 09:56:02