這是我最近一次血糖測試值。我家還是以米麵為主食。我還每天要吃一根香蕉。

看了大家的討論，一直在猶豫不決要不要改變diet習慣。

所有跟帖： 

• 我猜你肯定沒有暴飲暴食，可能還很注意吃的量 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:00:00

• 早上一塊麵包，一根香蕉加其它水果。中晚各吃一碗飯。大小就似中國人常用的碗。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:19:57

• 中國人常用的碗？不同地方的碗大小差四五倍 -aguafresh- ♂ (229 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:42:38

• 南方人的碗 lol -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:51:13

• 南方的碗還是很小的，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 14:33:00

• 香蕉含糖量高。正常飲食適當運動，一天一根不算多。沒有大運動量我不會超過一根。不運動不吃。 -布蘭雅- ♀ (128 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:14:07

• 嗯，好像誰說過：跑完馬拉鬆，吃根香蕉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:40:13

• 我遇到的90%的馬拉鬆終點都有香蕉。比賽後半程大約有三分之一的也提供。切段的多。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:48:21

• 你都快臨界值了，怕死的話就改吧 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:23:42

• The value between 5.0% to 5.4% is perfect fine. 看看這篇，不是越低越好。 -kathyzh- ♀ (509 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:00:02

• 我吃得不多，每天都控製在1000-1500大卡之間 -lookatme..- ♀ (155 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:24:51

• 我要控訴一下那些大商家，我吃的都是whole meal, brown, seeds, sourdough bread -lookatme..- ♀ (94 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:35:07

• 想起 Subway 事件。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:36:17

• 這些麵包都很甜… -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:47:51

• 自己做吧，很簡單。KT兩隻貓都做得很好。我自己也做，沒時間就用麵包機。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:51:30

• 我有這想法了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:10:07

• 你聽起來運動量也蠻大的，這麽點卡路裏，會不會很餓啊。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 10:57:40

• 我一直處在半饑餓狀態，以為這是最好的，沒想到血糖也會高。 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:09:38

• 我倒是不怎麽喜歡吃水果。米麵現在吃的比以前少了，偶爾爆掉還是有的，尤其周末餐館吃飯。 -gossipgirl8- ♀ (242 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:00:53

• 你現在基本上不出去吃了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:10:41

• 出去吃的，但是比較注意餐館選擇和菜品選擇。其實外食中餐很難健康，湯汁都混合進去了。現在的餐廳 -gossipgirl8- ♀ (80 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:24:33

• 我找到這篇。HbA1c不是越低越好。Optimal value is the best. -kathyzh- ♀ (1545 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:05:42

• 嗬嗬，論述觀點要看原文啊 -落花飄零- ♀ (10488 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:23:08

• 但這個值的確不是越低越好。我總是看最佳值。 -kathyzh- ♀ (1417 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:31:13

• 花醫生已經給你說的很明白了，你的論點不是越低越好是不成立的。正常人基本不會小於4，低於4死的早是因為其他基礎病。你在正常 -讓理想飛- ♀ (558 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:55:44

• 我是想說在正常range裏，這個值不是越低越好。你說我的值接近上限，但最佳值就是5.2. -kathyzh- ♀ (311 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:08:08

• 既然你認為自己是最佳值，為什麽還要猶豫不決來問呢？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:18:11

• 我今天才發現的！以前我也一直以為這個值在正常範圍內是越低越好。多看多讀多學。 -kathyzh- ♀ (347 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:25:53

• 你這個就是抬杠。你的原帖用Hemoglobin A1c指標討論你糖尿病的風險，但是你卻引用針對於沒有糖尿病的人群的論文。 -讓理想飛- ♀ (959 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:57:34

• 大家討論學習。如有冒犯實在抱歉。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:16:24

• Nothing personal, 我以前說過這個壇子估計絕大多數都是全獎博士，可能當年都考過GRE.我就是受不了邏輯混 -讓理想飛- ♀ (128 bytes) () 07/05/2022 postreply 13:26:05

• 花布不錯，花布頭哈哈 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 14:14:16

• 讚學霸精神。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 15:05:34

• 我上麵說了一堆，意思這個study裏討論的情況並不能apply到你的問題。 -落花飄零- ♀ (408 bytes) () 07/05/2022 postreply 15:04:08

• 我個人覺得，不必太在意那些數字。 但是 根據個人情況少吃一點碳水和水果沒錯，還有就是力量和心扉訓練的平衡就可以了。 -oldpp- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 11:23:30

• 改，一定要改，沒有大魚大肉不行。跟人幹似的，還舍不得吃。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:13:09

• 最不喜歡吃肉，最喜歡麵食。 -kathyzh- ♀ (131 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:23:29

• 為啥不能發張清楚的，怕人肉？ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:38:13

• 突出“人幹”的效果 -fuz- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 14:48:53

• 正常區間內為啥要擔心? 要擔心也不能根據這個指標. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:14:01

• 改吧，先改一年看看。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:30:33

• 很開心今天又學了一些東西。不算浪費時間。謝大家發言。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/05/2022 postreply 12:31:00