看了大家的討論,一直在猶豫不決要不要改變diet習慣。
這是我最近一次血糖測試值。我家還是以米麵為主食。我還每天要吃一根香蕉。
所有跟帖:
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我猜你肯定沒有暴飲暴食,可能還很注意吃的量
-xiaojunhuang-
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07/05/2022 postreply
10:00:00
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早上一塊麵包,一根香蕉加其它水果。中晚各吃一碗飯。大小就似中國人常用的碗。
-kathyzh-
♀
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07/05/2022 postreply
11:19:57
•
中國人常用的碗?不同地方的碗大小差四五倍
-aguafresh-
♂
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07/05/2022 postreply
12:42:38
•
南方人的碗 lol
-kathyzh-
♀
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07/05/2022 postreply
13:51:13
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南方的碗還是很小的,嘻嘻
-xiaojunhuang-
♀
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07/05/2022 postreply
14:33:00
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香蕉含糖量高。正常飲食適當運動,一天一根不算多。沒有大運動量我不會超過一根。不運動不吃。
-布蘭雅-
♀
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07/05/2022 postreply
10:14:07
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嗯,好像誰說過:跑完馬拉鬆,吃根香蕉
-fuz-
♂
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07/05/2022 postreply
10:40:13
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我遇到的90%的馬拉鬆終點都有香蕉。比賽後半程大約有三分之一的也提供。切段的多。
-布蘭雅-
♀
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07/05/2022 postreply
10:48:21
•
你都快臨界值了,怕死的話就改吧
-讓理想飛-
♀
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07/05/2022 postreply
10:23:42
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The value between 5.0% to 5.4% is perfect fine. 看看這篇,不是越低越好。
-kathyzh-
♀
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07/05/2022 postreply
11:00:02
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我吃得不多,每天都控製在1000-1500大卡之間
-lookatme..-
♀
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07/05/2022 postreply
10:24:51
•
我要控訴一下那些大商家,我吃的都是whole meal, brown, seeds, sourdough bread
-lookatme..-
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07/05/2022 postreply
10:35:07
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想起 Subway 事件。
-布蘭雅-
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07/05/2022 postreply
10:36:17
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這些麵包都很甜…
-lookatme..-
♀
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07/05/2022 postreply
10:47:51
•
自己做吧,很簡單。KT兩隻貓都做得很好。我自己也做,沒時間就用麵包機。
-布蘭雅-
♀
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07/05/2022 postreply
10:51:30
•
我有這想法了
-lookatme..-
♀
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07/05/2022 postreply
11:10:07
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你聽起來運動量也蠻大的,這麽點卡路裏,會不會很餓啊。
-gossipgirl8-
♀
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07/05/2022 postreply
10:57:40
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我一直處在半饑餓狀態,以為這是最好的,沒想到血糖也會高。
-lookatme..-
♀
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07/05/2022 postreply
11:09:38
•
我倒是不怎麽喜歡吃水果。米麵現在吃的比以前少了,偶爾爆掉還是有的,尤其周末餐館吃飯。
-gossipgirl8-
♀
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07/05/2022 postreply
11:00:53
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你現在基本上不出去吃了
-lookatme..-
♀
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07/05/2022 postreply
11:10:41
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出去吃的,但是比較注意餐館選擇和菜品選擇。其實外食中餐很難健康,湯汁都混合進去了。現在的餐廳
-gossipgirl8-
♀
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07/05/2022 postreply
11:24:33
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我找到這篇。HbA1c不是越低越好。Optimal value is the best.
-kathyzh-
♀
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07/05/2022 postreply
11:05:42
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嗬嗬,論述觀點要看原文啊
-落花飄零-
♀
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07/05/2022 postreply
11:23:08
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但這個值的確不是越低越好。我總是看最佳值。
-kathyzh-
♀
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07/05/2022 postreply
11:31:13
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花醫生已經給你說的很明白了,你的論點不是越低越好是不成立的。正常人基本不會小於4,低於4死的早是因為其他基礎病。你在正常
-讓理想飛-
♀
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07/05/2022 postreply
11:55:44
•
我是想說在正常range裏,這個值不是越低越好。你說我的值接近上限,但最佳值就是5.2.
-kathyzh-
♀
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07/05/2022 postreply
12:08:08
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既然你認為自己是最佳值,為什麽還要猶豫不決來問呢?
-GoGym-
♀
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07/05/2022 postreply
12:18:11
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我今天才發現的!以前我也一直以為這個值在正常範圍內是越低越好。多看多讀多學。
-kathyzh-
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07/05/2022 postreply
12:25:53
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你這個就是抬杠。你的原帖用Hemoglobin A1c指標討論你糖尿病的風險,但是你卻引用針對於沒有糖尿病的人群的論文。
-讓理想飛-
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07/05/2022 postreply
12:57:34
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大家討論學習。如有冒犯實在抱歉。
-kathyzh-
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07/05/2022 postreply
13:16:24
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Nothing personal, 我以前說過這個壇子估計絕大多數都是全獎博士,可能當年都考過GRE.我就是受不了邏輯混
-讓理想飛-
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07/05/2022 postreply
13:26:05
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花布不錯,花布頭哈哈
-喵兒爸-
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07/05/2022 postreply
14:14:16
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讚學霸精神。
-落花飄零-
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07/05/2022 postreply
15:05:34
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我上麵說了一堆,意思這個study裏討論的情況並不能apply到你的問題。
-落花飄零-
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07/05/2022 postreply
15:04:08
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我個人覺得,不必太在意那些數字。 但是 根據個人情況少吃一點碳水和水果沒錯,還有就是力量和心扉訓練的平衡就可以了。
-oldpp-
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07/05/2022 postreply
11:23:30
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改,一定要改,沒有大魚大肉不行。跟人幹似的,還舍不得吃。
-fuz-
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07/05/2022 postreply
12:13:09
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最不喜歡吃肉,最喜歡麵食。
-kathyzh-
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07/05/2022 postreply
12:23:29
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為啥不能發張清楚的,怕人肉?
-<好片>-
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07/05/2022 postreply
12:38:13
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突出“人幹”的效果
-fuz-
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07/05/2022 postreply
14:48:53
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正常區間內為啥要擔心? 要擔心也不能根據這個指標.
-drinkplay-
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07/05/2022 postreply
12:14:01
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改吧,先改一年看看。
-Shanghaigirl98-
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07/05/2022 postreply
12:30:33
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很開心今天又學了一些東西。不算浪費時間。謝大家發言。
-kathyzh-
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07/05/2022 postreply
12:31:00