我個人覺得，不必太在意那些數字。但是根據個人情況少吃一點碳水和水果沒錯，還有就是力量和心扉訓練的平衡就可以了。

來源: oldpp 於 2022-07-05 11:23:30 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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我個人覺得，不必太在意那些數字。 但是 根據個人情況少吃一點碳水和水果沒錯，還有就是力量和心扉訓練的平衡就可以了。