和你一比，我的力量訓練等於沒有。我的啞鈴隻有三磅。我所有的鍛煉都是low level，保持身體健康的入門標準。

所有跟帖： 

• 因人而異，你不屬於肌肉型的（和我一樣），不能勉強，哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 12:25:54

• 教練，有一定基礎的男士曲臂應該用多重？ -<好片>- ♂ (111 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:22:38

• 做8次repeat /set 身體不變形就該是合適的。總之，隨著年齡增長，負重會越來越輕：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:31:59

• 謝教練。 -<好片>- ♂ (151 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:38:05

• 適合自己能堅持的就好，長期堅持下來都受益匪淺 -burpeejump- ♀ (965 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:18:20

• 阻力帶travel的時候特別好用。我在家不用，回國時才發現不占地方，隨時可用，太方便了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:52:18