比如我用25磅覺得正常,30磅前幾個還可以,然後就會動作變形,需要借力。
教練,有一定基礎的男士曲臂應該用多重?
所有跟帖:
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做8次repeat /set 身體不變形就該是合適的。總之,隨著年齡增長,負重會越來越輕:)
-coach1960-
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05/08/2022 postreply
13:31:59
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謝教練。
-<好片>-
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05/08/2022 postreply
13:38:05