因人而異，你不屬於肌肉型的（和我一樣），不能勉強，哈

來源: coach1960 於 2022-05-08 12:25:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 教練，有一定基礎的男士曲臂應該用多重？ -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (111 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:22:38

• 做8次repeat /set 身體不變形就該是合適的。總之，隨著年齡增長，負重會越來越輕：） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:31:59

• 謝教練。 -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (151 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:38:05

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