因人而異，你不屬於肌肉型的（和我一樣），不能勉強，哈

所有跟帖： 

• 教練，有一定基礎的男士曲臂應該用多重？ -<好片>- ♂ (111 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:22:38

• 做8次repeat /set 身體不變形就該是合適的。總之，隨著年齡增長，負重會越來越輕：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:31:59

• 謝教練。 -<好片>- ♂ (151 bytes) () 05/08/2022 postreply 13:38:05