穿著碳板上班

來源: 落花飄零 於 2025-08-12 09:23:32 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (2049 bytes)

昨天晚上，上力量課的時候，教練說，我們這個年紀，睡眠質量很多都不好了，很多人都不知道什麽是好的睡眠，好的睡眠就是，一下子睡下去，到點自然醒了。

我今天早上忘記設鬧鍾，應該五點四十起來跑步，然後一覺醒來，五點四十五，哈哈。生物鍾還不錯。睡前做拉伸和力量，我覺得有助於睡眠。

今天照例是800米間歇。跑完以後喝一杯蛋白粉。我覺得其實就是方便。誰也沒法帶著牛肉鴨肉吃。羽絨服MM說我不拍蛋白粉的照片，這裏拍一張，哈哈。

然後發現沒帶平時穿的鞋子，就隻能穿著碳板鞋上一天班了，病人會不會覺得我今天走路特別快，哈哈。

昨天病人送的自己種的水果蔬菜，我拿回去給媽媽，拿在手裏還紮了我的手。媽媽說那個叫毛冬瓜。論一個鄉村醫生的日常樂趣。

 




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所有跟帖： 

• 我不怎麽穿碳板，太貴了，僅比賽時穿。訓練時為什麽要碳板呢… -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 09:34:46

• 小布還有嫌貴的時候嗎？ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:18:31

• 歡迎姍姐回來。其實我認為訓練時不宜用碳板，除了breaking in， rehearsal -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:53:47

• 謝謝親愛的小布！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:35:39

• 今天跑800，要速度啊，哈哈，我都是穿舊的碳板訓練間歇 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:29:31

• 我的第一雙VF 跑了400邁，邊緣脫膠了，我還沒舍得扔。LOL -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:40:01

• 親，昨天剛回來，上來報個到。亞洲一個月，盡情吃喝，很少的運動，讓我長了4磅。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:14:21

• 熱烈歡迎凱旋歸來。哈哈。那天我還問你呢 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:28:56

• 謝謝親！我看到了。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:34:57

• 才4磅！ 惠珊回來很快就減掉了 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:51:57

• 謝謝親的鼓勵，我爭取。可是，下月要上郵輪了。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:38:31

• 看著就不好喝。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (455 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:29:49

• 我比較耐造，不在乎吃啥，但是跑步不受傷肯定是我教練的功勞 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (481 bytes) () 08/12/2025 postreply 10:35:39

• 嗯，我也比較耐造。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (566 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:05:41

• 病人會納悶這是腳歪還是鞋歪lol -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:07:07

• vf2鞋帶就是這麽歪的設計的。。。 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:10:09

• 我也有雙歪耐克鞋，沒你的這麽歪。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:43:11

• 哈哈，這鞋子挺吸引人注意的。落花竟然沒在辦公室藏幾雙鞋，我常年放了幾雙，這樣平常就穿運動鞋來，需要時就換 -忘憂草燕子- ♀ 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:45:20

• 是啊，要放一雙。我辦公室有上衣，褲子，襪子，甚至還有內衣，哈哈，但是沒想到放一雙鞋 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:13:34

• 額喜歡你的花褲褲，藍底兒百花的, 也想讓你show 一下照片。嘿嘿 -會飛的小象- ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:46:05

• 來了來了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (143 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:16:16

• 噢噢，是裙子啊，我的菜，喜歡喜歡。花班越來越年輕了，身條越來越苗條了，自律的結果啊。牛 -會飛的小象- ♀ 給 會飛的小象 發送悄悄話 (483 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:36:32

• 漂亮！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:40:08

• 為什麽你的蛋白粉能溶？我的要用bender打一下 -小歌~- ♀ 給 小歌~ 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 11:47:00

• 關鍵是要快速攪動，哈哈，我不嫌棄裏麵有沒有溶開的顆粒，反正喝下去都一樣 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:17:23

• 你有沒有發現Garmin的這個chart 裏還藏著一個圖？ -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (237 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:19:14

• 這個？ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:29:27

• 對！對比一下你覺得哪個更有用？ -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:31:59

• 其實我跑間歇都不看pace，我教練就是讓我頂心跳，但是我比較弱雞，心跳頂不到我親家和芳芳他們那麽高 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:35:10

• 說明你心肌力量強大 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:36:01

• 我教練說我的瓶頸就是在心跳了，要是啥時候能夠突破，才能讓跑步更上一層樓。多麽美好的夢想，哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:37:32

• 人的最大心率是隨著年齡降低的。似乎不可逆。她們倆的最大心率比你高。不過你通過訓練也有可能把intensive 的平均心率 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (184 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:45:29

• 我教練就是覺得我從沒有reach到自己的potential。好難啊 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (92 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:48:50

• 你隻是今天沒有PR讓你高興高興。LOL -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:21

• 被你看穿了，哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:06:16

• 動不動就跑一百七八的就羨慕你這樣的！ -小歌~- ♀ 給 小歌~ 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:00

• 不一樣的煩惱，lol -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:07:01

• 建議找機會跟著比自己快一些的人跑間歇，LT workouts 看看有沒有效果 -雨中跑步- ♀ 給 雨中跑步 發送悄悄話 (122 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:22:49

• 有道理。我不參加集體間歇訓練，平日交通不便。周末長跑參加群跑確實有助於提速。 哈！跑步的人都好競爭 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:35:25

• 吃百家飯的幸福醫生！！ -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:32:05

• 芳芳好，你現在難的露一小臉 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:35:41

• 忙！估計得過幾個月才會有時間上網 -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:30:53

• 等你比賽好成績！還有兩個月啦！ -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:32:09

• 這個和你那雙一樣是汽飛嗎？正好周末去那個outlet 見識了一雙 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (234 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:50:43

• 真劃算！可惜了！LOL -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:55:00

• 我覺得不太一樣，會不會是假貨？ -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:00:17

• 這是3，和2不一樣。2更歪 -山水一程歌- ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 15:45:51

• nike outlet竟然有神鞋？我們這裏nike outlet完全沒有 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:09:12

• 是啊，因為顏色顯眼，我也是好奇，就試了試，就這一雙，大了點 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:15:22

• . -唐歌- ♀ 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (78 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:41:33

• 我6點多起床，覺得很早了。還有5點多起來的。可謂，莫道君行早、更有早行人呀 -莊文雅- ♂ 給 莊文雅 發送悄悄話 莊文雅 的博客首頁 (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 17:47:40

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