我比較耐造，不在乎吃啥，但是跑步不受傷肯定是我教練的功勞

來源: 落花飄零於 2025-08-12 10:35:39 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (481 bytes)

回答: 看著就不好喝。由羽絨服於 2025-08-12 10:29:49

每個人都有不平衡的，我撇腳，外八字，我教練從來不要求我改正跑姿，她說我們這個年紀改跑姿就是受傷，因為跑姿是我們的身體力量和柔韌性決定的。隻有多做力量訓練，加強肌肉，然後要religiously 做拉伸，我就算波馬以後在旅館裏，都跟著教練做拉伸，一堂課都沒缺過。