這個？

所有跟帖： 

• 對！對比一下你覺得哪個更有用？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:31:59

• 其實我跑間歇都不看pace，我教練就是讓我頂心跳，但是我比較弱雞，心跳頂不到我親家和芳芳他們那麽高 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:35:10

• 說明你心肌力量強大 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:36:01

• 我教練說我的瓶頸就是在心跳了，要是啥時候能夠突破，才能讓跑步更上一層樓。多麽美好的夢想，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:37:32

• 人的最大心率是隨著年齡降低的。似乎不可逆。她們倆的最大心率比你高。不過你通過訓練也有可能把intensive 的平均心率 -山水一程歌- ♀ (184 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:45:29

• 我教練就是覺得我從沒有reach到自己的potential。好難啊 -落花飄零- ♀ (92 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:48:50

• 你隻是今天沒有PR讓你高興高興。LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:21

• 被你看穿了，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:06:16

• 動不動就跑一百七八的就羨慕你這樣的！ -小歌~- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 12:53:00

• 不一樣的煩惱，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 13:07:01

• 建議找機會跟著比自己快一些的人跑間歇，LT workouts 看看有沒有效果 -雨中跑步- ♀ (122 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:22:49

• 有道理。我不參加集體間歇訓練，平日交通不便。周末長跑參加群跑確實有助於提速。 哈！跑步的人都好競爭 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 08/12/2025 postreply 14:35:25