問下這裏的專家們，蛙泳傷膝蓋嗎？

來源: 紫海兔 於 2024-12-01 06:00:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (129 bytes)

查網上說長距離遊蛙泳傷膝蓋，但是沒說多長是長距離。一次遊一兩千米是不是問題不大？

所有跟帖： 

• 一年遊一次估計沒啥影響，如果天天遊有可能 -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 07:43:00

• 如果膝蓋本來沒傷，應該不是問題。蛙泳靠夾腿。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (112 bytes) () 12/01/2024 postreply 08:19:09

• 我姑膝蓋不好，北京三甲醫院建議她不要蛙泳，所以我姑基本自由泳。我自己感覺蛙泳腿需要knee and ankle flex -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (110 bytes) () 12/01/2024 postreply 08:59:30

• 我覺得大部分應該是從胯那裏來的吧。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (93 bytes) () 12/01/2024 postreply 09:41:15

• 肯定比跑步好多了，水裏有浮力，收腿後蹬活動膝蓋基本沒有加重量，我認為比走路的傷害還低。 -鯉魚塘的魚- ♂ 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 09:03:58

• 像劉亦菲一樣一字馬不傷膝蓋，遊幾千米沒事兒，就是慢。若做窄膝蹬腿傷膝蓋，膝蓋有舊傷的話，遊幾百米會疼。至於什麽是一字馬 -然後呢- ♀ 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (293 bytes) () 12/01/2024 postreply 10:48:15

• 這種問題真的很難回答 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (187 bytes) () 12/01/2024 postreply 11:40:57

• 我26歲才學會蛙泳，姿勢應該還需要改進，但我遊蛙泳可以遊到天荒地老，沒覺得傷膝蓋。 -adimple- ♀ 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:39:00

• 可能我臀肌比較發達？據說跑步傷膝蓋也主要是因為不會用posterior chain. 那麽練deadlift可以訓練和activ -adimple- ♀ 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:41:00

• activate整個posterior chain. -adimple- ♀ 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:42:00

• 關於蛙泳可能傷膝蓋，是膝關節功能特性決定的 -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (899 bytes) () 12/01/2024 postreply 15:04:47

• 謝謝大家的回答，學習到好多。我一直遊蛙泳，但都慢慢遊 -紫海兔- ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (541 bytes) () 12/01/2024 postreply 16:41:43

• 我覺得應該學會自由泳 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (297 bytes) () 12/01/2024 postreply 17:04:02

• 是在考慮練習自由泳了，想要速度蛙泳比自由泳難 -紫海兔- ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (117 bytes) () 12/01/2024 postreply 18:14:00

• 遊泳很慢，風景很久不變化，你不會enjoy的，隻想快點結束。要想看風景應該騎車 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 18:42:07

• 我覺得蛙泳在海裏遊還是很有用的，畢竟可以頭抬在水麵上，不需要帶遊泳鏡而且也不太消耗體力。我在海邊長大的親戚都是在海裏遊蛙泳（或者 -Nightrose_us- ♀ 給 Nightrose_us 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:16:00

• 競技體育不太考慮需要辨別方向，找海岸漁船等問題，把問題簡化成比遊得快就好 -Nightrose_us- ♀ 給 Nightrose_us 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:19:00

• 蛙泳可能傷膝蓋，自由泳可能傷肩膀，但因人而異，和個體結構和姿勢有關，如你遊蛙泳時膝蓋不覺得疼，應該就沒事。 -湖西- ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (165 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:33:46

• +1 -- 5 most common swimming injuries -slow_quick- ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (318 bytes) () 12/01/2024 postreply 20:36:49

• 如果不是訓練的（劇烈的）那種，應該不會。水的浮力可以化解，比陸地運動好太多了。我以前是遊泳隊的，哈哈。 -新手庚- ♂ 給 新手庚 發送悄悄話 新手庚 的博客首頁 (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 22:02:22

• 高人請多來壇子指教！ 我也認為不會傷膝蓋。遊長距離，不會用到波蛙，小波蛙也用不到。 大多在水下滑行 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 05:20:58

• 你有童子功，泳姿很好，不能跟我們這種半路出家的大媽相提並論的，我們受的傷你都想不到 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 08:30:46

• 我以前的physiotherapist 說膝蓋不好的人，最好是自由泳 -fitness2022- ♀ 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/02/2024 postreply 05:30:25

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