要看你的背景,你的蛙泳是童子功嗎?你的泳姿正確嗎?
不是的話,蛙泳確實會膝蓋疼。
是的話,每周一萬米都沒問題
要看你的背景,你的蛙泳是童子功嗎?你的泳姿正確嗎?
不是的話,蛙泳確實會膝蓋疼。
是的話,每周一萬米都沒問題
• 我26歲才學會蛙泳,姿勢應該還需要改進,但我遊蛙泳可以遊到天荒地老,沒覺得傷膝蓋。 -adimple- ♀ (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:39:00
• 可能我臀肌比較發達?據說跑步傷膝蓋也主要是因為不會用posterior chain. 那麽練deadlift可以訓練和activ -adimple- ♀ (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:41:00
• activate整個posterior chain. -adimple- ♀ (0 bytes) () 12/01/2024 postreply 19:42:00
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