我26歲才學會蛙泳,姿勢應該還需要改進,但我遊蛙泳可以遊到天荒地老,沒覺得傷膝蓋。
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可能我臀肌比較發達?據說跑步傷膝蓋也主要是因為不會用posterior chain. 那麽練deadlift可以訓練和activ
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12/01/2024 postreply
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activate整個posterior chain.
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12/01/2024 postreply
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