今年的體檢結果出來了，都是一好帶一壞

來源: 成功的虎 於 2024-11-14 09:28:12 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (372 bytes)

血糖： 好的： 空腹血糖從 91 降到 82. 壞的： A1C 從 5.5 升到 5.6. 估計和我晚上額外加一餐有關

血脂： 好的： HDL 從 61 升到 72. 壞的： 總膽固醇從192 升到 218. LDL 從 112 升到 124.

 

看來鍛煉有用，但是對血糖血脂主要還是自身基因和飲食決定。 

所有跟帖： 

• 空腹血糖不用看，每天都不同。你的a1c增高了，不是好事情，要好好控製飲食 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:32:24

• 是的。 最近為了維持體重不變，狂吃零食。可樂也不忌口。去 餐館 都是 refill 可樂 一次，一次 24 Oz。晚上 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (375 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:46:44

• 思想誤區 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (367 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:50:15

• TSH 4.04 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:52:23

• 這吃法也太不健康了 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:56:35

• 是覺得自己血糖沒問題有點做。 不過也吃 protein bar 的 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:57:48

• protein bar是highly processed -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (146 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:59:25

• 雞蛋每天兩三個。我自己吃啥都行。 水煮雞胸肉撒點鹽我天天吃都完全沒問題。 但是家裏我不做飯 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (96 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:27:58

• 你血糖原來5.5也不低了，雖然在正常範圍，但也是代謝異常的臨界了，不能這麽亂吃 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:02:52

• 好像 21 年底是 5.4. 當時也沒注意這個，隻看空腹血糖了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:11:06

• 空腹血糖沒有意義。我以前和你一樣自以為血糖很好，聽了花花的要求測 a1c, 才意識到血糖沒以為的那麽好 -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:15:00

• 多吃也不能多吃糖啊 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:28:12

• 大意了。以為自己血糖低，可以肆無忌憚地瞎造。我父母吃米飯非常多，但都挺瘦 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (86 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:21:38

• 你的Triglycerides 是不是也升了？ -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:37:37

• 對。 從 109 升到 124 了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:39:39

• GG的問題非常好 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:39:53

• 我其他指標也不好看，但tri 非常低。 每天為吃什麽發愁 -Waterchase- ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:07:29

• 我胃口非常好。 吃嘛嘛香的。 吃什麽都行。幾乎沒有遇到我不吃的東西 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:30:43

• 我也是，我從沒有體會到不管吃什麽體重刷刷往下掉，都是相反的，55555 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:31:32

• 總量控製啊。 我還有一個特點是不管啥好吃的，說停嘴就能停嘴。以前每頓 6 倆米飯。醫生說甘油三脂高要少吃碳水 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (116 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:34:29

• 我吃的已經很少了，我覺得我身體吸收特別厲害，lol -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:40:33

• 每天讓老邁給你找幾件添堵的事情，讓你吃不下飯 :)) -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:00

• 我悲憤之下會不會吃得更多 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:45:21

• 吃太少了，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:47:21

• 這一點跟花花一樣：我覺得我皮膚有光合作用…可以自造營養… 哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:07:41

• 真的是的！我教練都很納悶，我們俱樂部每年減脂大家都嘩嘩掉秤，就我紋絲不動 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:10:18

• 我們都屬於胃口好的，特別是那種越運動胃口越好的。很多人運動量一大就吃不下的情況在我這裏根本不存在 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 13:13:08

• 哎呀，都是傷心人。hug hug -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 13:26:15

• 忘乎所以了。趕緊刹車！ -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:42:19

• I guess 是要減少點跑量，多做力量訓練了。 最近都是夜跑，跑完後就懶得做其它了 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (107 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:00:51

• 跑步和肌肉力量其實不衝突的 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (257 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:23:29

• 還有最近開會喝咖啡的時候，我都是接半杯咖啡 （咖啡因多了難受），然後加 四小袋糖。 別人看得一愣一愣的 -成功的虎- ♀ 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:26:39

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