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    #跟帖#  讚。 [運動健身] - 成功的虎(91 bytes ) 2024-07-15
    #跟帖#   [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-07-15
    #跟帖#  厲害啊。 無氧能力強啊。 [運動健身] - 成功的虎(227 bytes ) 2024-07-13
    #跟帖#  BMI 21 這數值非常理想啊 [運動健身] - 成功的虎(112 bytes ) 2024-07-13
    #跟帖#  讚孩子懂事 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-07-04
    #跟帖#  嗓子有血腥味?這個是什麽典故?記得去年剛跑的時候,長距離有一兩次好像鼻頭覺得有些血腥味 [運動健身] - 成功的虎(112 bytes ) 2024-07-04
    #跟帖#  查了一下,我佳明記載的跑量是 896.4 公裏,實際跑量大概在 1000 公裏附近 [運動健身] - 成功的虎(60 bytes ) 2024-06-30
    #跟帖#  生理年齡 20 最佳。 連我都達到這個數值,年輕 30 多歲 [運動健身] - 成功的虎(21 bytes ) 2024-06-30
    #跟帖#  魚哥太厲害了。跑量是我的兩倍還出頭 [運動健身] - 成功的虎(39 bytes ) 2024-06-30
    #跟帖#  厲害。 我一天隻消耗 2200-2300 大卡 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-28
    #跟帖#  當然專業精英肯定也是非常辛苦的。 像我們這種每公裏 五六分配速的健康跑,我是覺得比小時候在家幹活輕鬆太多了 [運動健身] - 成功的虎(84 bytes ) 2024-06-26
    #跟帖#  那段話是林肯說的,還是 JFK 說的? 不過我不同意,說跑步越野比在家鄉辛苦很多 [運動健身] - 成功的虎(357 bytes ) 2024-06-26
    #跟帖#  是 Garmin 手表,不是 Apple Watch. [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-22
    #跟帖#  沒有主觀想降,可是它卻在降。 主觀上想提高VO2max, 它卻很難提高 [運動健身] - 成功的虎(39 bytes ) 2024-06-21
    #跟帖#  我是不喜歡無氧運動,心率頂到 160 以上超過10分鍾就覺得不舒服想撤了 [運動健身] - 成功的虎(78 bytes ) 2024-06-21
    #跟帖#  靜息心率是不是除了不再鍛煉以外,也沒有別的方法控製?我是希望靜息心率不變,VO2max 提高 [運動健身] - 成功的虎(194 bytes ) 2024-06-21
    靜息心率39了。首次降到 40 以下。 降靜息心率比升 VO2Max 容易多了 [運動健身] - 成功的虎(28 bytes ) 2024-06-21
    #跟帖#   [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-17
    #跟帖#  父子倆長得真像啊 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-17
    #跟帖#  我昨天 96F 也出去跑了一會,倒不是怕熱,皮膚曬得疼 [運動健身] - 成功的虎(62 bytes ) 2024-06-16
    #跟帖#  保重!休息恢複了再運動 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-15
    #跟帖#  跑步時候估計以為是背心摩擦沒注意。 看看這些就出現過一次的包,應該是被咬而不是過敏 [運動健身] - 成功的虎(266 bytes ) 2024-06-15
    #跟帖#  咬包是三四天前了。 鄰居有一棵樹沒有修剪好。 跑步的時候一棵小樹枝有時候會掃過右肩的, 有直接接觸的。 未必是掉下來的 [運動健身] - 成功的虎(143 bytes ) 2024-06-15
    破案了 [運動健身] - 成功的虎(673 bytes ) 2024-06-14
    #跟帖#  謝謝。 勵誌啊 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-12
    #跟帖#  看了。 全馬 315 比半馬 150 牛幾個等級。 這麽短時間提高這麽多太厲害了 [運動健身] - 成功的虎(110 bytes ) 2024-06-11
    #跟帖#  能不把每年跑步進步程度簡單說一下?這成績提高也太驚人了。 感覺過幾年可以破三去然後去幾大馬年齡組站台子了 [運動健身] - 成功的虎(135 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  膜拜! [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-10
    #跟帖#  Guess so [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-06
    #跟帖#  謝謝 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-06-06
    今早又被左小腿抽筋弄醒了, 而且和以前抽筋一會就沒感覺不一樣,到下午了還有小腿硬硬的感覺 [運動健身] - 成功的虎(39 bytes ) 2024-06-06
    #跟帖#  讚跑步帶我們看世界 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-22
    #跟帖#  試了一下,跑崩了。 這個強度幹不下來。 再次證明了我的無氧能力不行。 組間一分鍾休息不夠 [運動健身] - 成功的虎(81 bytes ) 2024-05-21
    #跟帖#  哪天有空也按你這個圖去跑一個。 看看差距有多大 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-21
    #跟帖#  我們小區路上經常見過死蛇。 上周孩子們在路上見到一條一倆米長的蛇。 以為是死蛇。 結果大晚上的爬到我家 drive [運動健身] - 成功的虎(138 bytes ) 2024-05-21
    #跟帖#  據說跑步兩年 4000 公裏跑量以後會上一個台階。 我姑且就相信這個說法 [運動健身] - 成功的虎(352 bytes ) 2024-05-21
    #跟帖#  肌肉很厲害啊 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-19
    #跟帖#  我會注意總結一下早上抽筋有沒有規律。 最近幾個月抽了三四次。現在懷疑是不是和無氧跑步有關。 [運動健身] - 成功的虎(45 bytes ) 2024-05-19
    最近好幾次大清早小腿抽筋。 在鬧鍾響之前抽醒了。 怎麽破? 喝點鹽水? [運動健身] - 成功的虎(249 bytes ) 2024-05-18
    #跟帖#  50+ 的 human 根本沒有人能達到 80 的最大攝氧量吧? [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-18
    #跟帖#  不行肯定是知道的 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  這輩子是沒希望了 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  是的。 很實際。我對跑步是沒有 passion 的。 不像你們 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  北京東單那個啊 [運動健身] - 成功的虎(0 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  我隻有倆種情況下跑馬: 一是在覺得很有可能BQ的情況下。 二是覺得這輩子 BQ 無望, 放棄這個BQ 目標, 隨便跑一個 [運動健身] - 成功的虎(209 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  出去提了點速跑了6公裏。尾椎感覺主要在前200 米。最近都是六分配, 很久沒有以這種配速跑了。 [運動健身] - 成功的虎(421 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  跑超馬又不計工分,這不是讓我吃二茬苦嗎? [運動健身] - 成功的虎(167 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  不挨磚頭就不錯了 [運動健身] - 成功的虎(193 bytes ) 2024-05-17
    #跟帖#  我跑馬還是要有速度要求的。 沒有速度要求的跑馬對我來說沒有啥意義。 我無氧能力弱,有氧運動是有童子功的。 如果不能練強度 [運動健身] - 成功的虎(799 bytes ) 2024-05-17
    受老腰影響,我已經調低目標了。 現在計劃是VO2max 到 52 開始半馬,到54 開始全馬 [運動健身] - 成功的虎(342 bytes ) 2024-05-17
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