是的。 最近為了維持體重不變，狂吃零食。可樂也不忌口。去 餐館 都是 refill 可樂 一次，一次 24 Oz。晚上

還加點餐。 葡萄等水果也吃得很多。 甚至還直接喝白糖水

就這樣，也就將將穩定住體重。就這樣我的腰圍貌似還在變小

我原來一日三餐之外，基本不吃零食的。跑步之後一個月體重減三磅體重減回到高中水平。 自那以後才決定多吃的

看來得改變一下了

所有跟帖： 

• 思想誤區 -落花飄零- ♀ (367 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:50:15

• TSH 4.04 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:52:23

• 這吃法也太不健康了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:56:35

• 是覺得自己血糖沒問題有點做。 不過也吃 protein bar 的 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:57:48

• protein bar是highly processed -落花飄零- ♀ (146 bytes) () 11/14/2024 postreply 09:59:25

• 雞蛋每天兩三個。我自己吃啥都行。 水煮雞胸肉撒點鹽我天天吃都完全沒問題。 但是家裏我不做飯 -成功的虎- ♀ (96 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:27:58

• 你血糖原來5.5也不低了，雖然在正常範圍，但也是代謝異常的臨界了，不能這麽亂吃 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:02:52

• 好像 21 年底是 5.4. 當時也沒注意這個，隻看空腹血糖了 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:11:06

• 空腹血糖沒有意義。我以前和你一樣自以為血糖很好，聽了花花的要求測 a1c, 才意識到血糖沒以為的那麽好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:15:00

• 多吃也不能多吃糖啊 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:28:12

• 大意了。以為自己血糖低，可以肆無忌憚地瞎造。我父母吃米飯非常多，但都挺瘦 -成功的虎- ♀ (86 bytes) () 11/14/2024 postreply 11:21:38