類似的我也說過。半月板受傷，正骨是不可能治好的。

隻能是加強肌肉，減少刺激。膝蓋不好，不僅僅是hip的問題，有時腳踝也有問題。還有膝蓋不好，就用hip和腳踝代償，以後那兩個地方也容易出問題。不過現在換膝手術很成熟，大不了就換膝嘍。記得誰說過，現在換膝都能用20多年。。。。

所有跟帖： 

• 對，腳踝也是，我腳踝的柔韌性不好，一直要練 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:12:01

• 柔韌性不好還是力量不夠？我覺得我是力量不夠。那裏肌腱都不夠強壯 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:19:58

• 腳踝的柔韌性會限製膝蓋的柔韌性，造成很多代償 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:36:50

• 還有會影響到hips -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:31:57

• 膝蓋除了前後運動，沒有左右運動的空間。如果做lunge內彎了，是內側肌肉不夠。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:40:59

• 請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎？ -平林漠漠- ♀ (81 bytes) () 04/25/2024 postreply 12:31:49