柔韌性不好還是力量不夠?我覺得我是力量不夠。那裏肌腱都不夠強壯
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腳踝的柔韌性會限製膝蓋的柔韌性,造成很多代償
-落花飄零-
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04/25/2024 postreply
08:36:50
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還有會影響到hips
-山水一程歌-
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04/25/2024 postreply
09:31:57
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膝蓋除了前後運動,沒有左右運動的空間。如果做lunge內彎了,是內側肌肉不夠。
-羽絨服-
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04/25/2024 postreply
09:40:59
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請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎?
-平林漠漠-
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04/25/2024 postreply
12:31:49