對,腳踝也是,我腳踝的柔韌性不好,一直要練

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柔韌性不好還是力量不夠?我覺得我是力量不夠。那裏肌腱都不夠強壯 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:19:58

腳踝的柔韌性會限製膝蓋的柔韌性,造成很多代償 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:36:50

還有會影響到hips -山水一程歌- 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:31:57

膝蓋除了前後運動,沒有左右運動的空間。如果做lunge內彎了,是內側肌肉不夠。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:40:59

請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎? -平林漠漠- 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (81 bytes) () 04/25/2024 postreply 12:31:49

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