對，腳踝也是，我腳踝的柔韌性不好，一直要練

所有跟帖： 

• 柔韌性不好還是力量不夠？我覺得我是力量不夠。那裏肌腱都不夠強壯 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:19:58

• 腳踝的柔韌性會限製膝蓋的柔韌性，造成很多代償 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 08:36:50

• 還有會影響到hips -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:31:57

• 膝蓋除了前後運動，沒有左右運動的空間。如果做lunge內彎了，是內側肌肉不夠。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2024 postreply 09:40:59

• 請問有腳踝柔韌性的練習推薦嗎？ -平林漠漠- ♀ (81 bytes) () 04/25/2024 postreply 12:31:49