春分晨跑

愛美麗這幾天感冒，沒跟我一起跑步。

跑完來診所，正好日出。我喜歡看日出，朝氣蓬勃，讓人對一天都充滿了憧憬。

今天是春分。first day of the spring。萬物複蘇，大家都要出去運動一下噢。喚醒慵懶了一個冬季的身體，哈哈。

garmin顯示我peak了，lol。想起了喵兒爸和跑步機，都會莫名其妙突然peak一下，哈哈。

FB提醒我12年前剛開始工作，一天看了18個病人，覺得要死掉了，LOL。現在一天要看29-33個病人，還要處理很多messages，lab results，phone calls。那時候還不打鐵跑馬拉鬆。。。人的潛力真是大大超過自己的想象啊。

所有跟帖： 

• 我一天平均兩、三個病人，若超過五個就會感覺忙死了，當然我的病人和你的不一樣，但18個顯然不是一般的多。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 08:56:25

• 日記這東西你當時不覺得啥， 過後越長時間看到越有感觸， 每次看到花花的這些小note， 我就忍不住眼潮 -順時而行隨心則安- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:08:15

• 你是因為想到自己女兒了，以後日子會越來越好的，抱抱 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:12:50

• OMG， 57！我前幾天終於恢複到55，我已經樂的不行了。你就是個超人 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:24:43

• 你那肌肉才是超人！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:12:31

• 我也看到了57這個數… 再次看到了巨大的差距啊… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:33:00

• 我教練一再說，這個數字看著高興沒有啥意義，除非是實驗室裏測出來的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:12:15

• 花花查你的波馬bib了嗎？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 09:35:58

• 今晚才是春分。嘿嘿 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 10:08:58

• 今晚也算今天（僅西海岸）。美國其他地區算今夜（明天） -布蘭雅- ♀ (183 bytes) () 03/19/2024 postreply 11:23:23

• 我是看FB上說今天是春天第一天，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:11:49

• 慚愧 -布蘭雅- ♀ (91 bytes) () 03/19/2024 postreply 11:26:24

• 抓住親家趕快問：要提高vo2max都有啥辦法啊？當然我知道肯定不能一揮而就 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 11:56:00

• 自問自答：Google 出來的結果就是說一周要有2-3次高清強度的有氧訓練… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 13:56:00

• 低心率跑也很有幫助。我有段時間128以下跑，兩三個星期就長了2格 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:17:46

• 這個理論我也知道，可是我天天都低心率，也沒增加 -Multi-Sports- ♀ (188 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:32:09

• 我今天早上的恢複跑，很慢很慢。但還是比要求的快，多。 -布蘭雅- ♀ (475 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:14:57

• 要提高VO2max，當然要高強。但那隻是途徑，並非目的。 -布蘭雅- ♀ (481 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:05

• resting heart rate? 那個沒啥用吧？ 我的 RHR 很低的。 -成功的虎- ♀ (40 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:10:54

• 什麽叫“用”呢？ -布蘭雅- ♀ (338 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:37:26

• Google 有沒有告訴你這也是天生的，自己和自己比就好了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:32:24

• 是！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:37:41

• 對！就是想提高自己的… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:20:00

• 我的Vo2Max每況愈下 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:02:12

• 非常牛，一天14個我已經腳板朝天了，關鍵是每一個基本都要查體，再加上history -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 12:51:00

• 你每次看病人可能都是新病人多，不像我很多老病人隨訪沒有這麽複雜 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:11:15

• 57！ 厲害！這數據貌似也可能全馬破3了吧？我現在基本上 5-8 km 有氧跑，現在隻能 47 -成功的虎- ♀ (139 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:07:30

• 喵兒爸！！快來看，我要先於你破三了！！！！哈哈哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:10:42

• 把他拉下水，強行洗澡！ -布蘭雅- ♀ (167 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:31:14

• 喵爸現在最怕洗澡了，情緒甭管有多高漲，一聽洗澡二字，立馬歇菜 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 19:34:30

• 剛洗完就看見這句，運壇現在成澡堂子了lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 19:53:18

• 醫生們辛苦辛苦！大家都很辛苦，一般來說還遠沒醫生掙得多。今晚去看賈玲的熱辣滾燙（YOLO）啦。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:10:54

• 最大攝氧量是個謎， 剛從有時間去田徑場跑了個6公裏. 平均移動速度 4：55/km, 心率 153 -成功的虎- ♀ (158 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:19:53

• 喜歡你點點滴滴的雞血，今天早上飄著雪花兒跑，簡直就是冬天戀戀不舍地樣子(^-^) -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 17:34:41