我們要大量的輕鬆跑打基礎,為了心肺。這樣才能把RHR降下來。
注意VO2max的公式。RHR是分母。所以,有時候你運動量大了,參加比賽了,VO2max的數值不升反降。有些人覺得手表不準了。
其實,你注意一下這幾天的RHR,是不是升了。
那是分母啊,所以你的VO2max就降了。
當然,你很久缺練,RHR也升,VO2mac當然更降。
我們要大量的輕鬆跑打基礎,為了心肺。這樣才能把RHR降下來。
注意VO2max的公式。RHR是分母。所以,有時候你運動量大了,參加比賽了,VO2max的數值不升反降。有些人覺得手表不準了。
其實,你注意一下這幾天的RHR,是不是升了。
那是分母啊,所以你的VO2max就降了。
當然,你很久缺練,RHR也升,VO2mac當然更降。
• resting heart rate? 那個沒啥用吧? 我的 RHR 很低的。 -成功的虎- ♀ (40 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:10:54
• 什麽叫“用”呢? -布蘭雅- ♀ (338 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:37:26