什麽叫“用”呢？

VO2max隻是一項指標。既不代表你的跑步速度，也不代表你的健康。

如果高，當然好，不高也不用擔心。因素很多。

計算方法也很多，Garmin 的方法可以看看，但也就是個參考。我上麵說的非升反降現象是我親自遇到的，隻好一笑了之。