低心率跑也很有幫助。我有段時間128以下跑，兩三個星期就長了2格

所有跟帖： 

• 這個理論我也知道，可是我天天都低心率，也沒增加 -Multi-Sports- ♀ (188 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:32:09

• 我今天早上的恢複跑，很慢很慢。但還是比要求的快，多。 -布蘭雅- ♀ (475 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:14:57

• 要提高VO2max，當然要高強。但那隻是途徑，並非目的。 -布蘭雅- ♀ (481 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:05

• resting heart rate? 那個沒啥用吧？ 我的 RHR 很低的。 -成功的虎- ♀ (40 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:10:54

• 什麽叫“用”呢？ -布蘭雅- ♀ (338 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:37:26