抓住親家趕快問：要提高vo2max都有啥辦法啊？當然我知道肯定不能一揮而就

所有跟帖： 

• 自問自答：Google 出來的結果就是說一周要有2-3次高清強度的有氧訓練… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 13:56:00

• 低心率跑也很有幫助。我有段時間128以下跑，兩三個星期就長了2格 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:17:46

• 這個理論我也知道，可是我天天都低心率，也沒增加 -Multi-Sports- ♀ (188 bytes) () 03/19/2024 postreply 14:32:09

• 我今天早上的恢複跑，很慢很慢。但還是比要求的快，多。 -布蘭雅- ♀ (475 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:14:57

• 要提高VO2max，當然要高強。但那隻是途徑，並非目的。 -布蘭雅- ♀ (481 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:24:05

• resting heart rate? 那個沒啥用吧？ 我的 RHR 很低的。 -成功的虎- ♀ (40 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:10:54

• 什麽叫“用”呢？ -布蘭雅- ♀ (338 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:37:26

• Google 有沒有告訴你這也是天生的，自己和自己比就好了。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:32:24

• 是！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 15:37:41

• 對！就是想提高自己的… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 03/19/2024 postreply 16:20:00