請問有16/8經驗的同學們，會不會餓著對胃不好

因為看到intermittent fasting對活得長，避免糖尿病有幫助（我不想減肥），所以在逐漸嚐試，我隻能做到14/10. 最近親戚檢查出胃潰瘍，胃病，我受到震動。他是intermittent fasting而且吃飯時間不規律。不知道intermittent fasting會不會把胃餓壞。還是不規律進食是胃病的誘因之一？intermittent fasting隻要進食時間相對固定對胃沒什麽不好影響？

所有跟帖： 

• 你不想減肥，為什麽fasting？你算了一次你能吃多少大卡的食物？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 08:35:00

• 是因為研究表明活得長（當然是根據耗子實驗），而且預防糖尿病。我媽那邊都是糖尿病 -讓理想飛- ♀ (179 bytes) () 01/26/2024 postreply 09:35:33

• 讀書看到這一段，書上說，耗子 -kittencats- ♀ (255 bytes) () 01/26/2024 postreply 10:33:59

• 是啊，眾說紛紜，搞得都不知道怎麽吃了。如果16/8能預防糖尿病，浪費蛋白質也行 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:03:19

• 浪費蛋白質不是重點，重點是錯過了吸收蛋白質 -kittencats- ♀ (57 bytes) () 01/27/2024 postreply 06:44:50

• 我沒研究過，我自己是覺得少食多餐比較好，但是這個比較花時間，也就不了了之。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 15:41:11

• 我媽那邊8兄妹，都是胖子，高血壓，都高壽。有個舅舅是糖尿病，去看望時，收錢，不收食物。人家啥都忌口。88歲走的。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 17:35:20

• 這是一個工具, 要和其它工具配合. 需要（一個月）相對穩定而又定期（一個季度）變化的食物, 測試身體對食物的反應. -幕鼓晨鍾- ♂ (272 bytes) () 01/26/2024 postreply 08:45:16

• 我天天運動，少油鹽已經做的挺好了。自律的重點是晚上8點以後不吃零食，不吃花生上癮，還在修煉中。 -讓理想飛- ♀ (235 bytes) () 01/26/2024 postreply 09:40:16

• 你已經做得很好了 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 09:43:00

• I don't feel 餓 when I am doing 16/8 for -HenryLi- ♂ (28 bytes) () 01/26/2024 postreply 10:29:14

• 您厲害，我從起床就開始餓 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:03:44

• 早晨起來鍛煉，就不會餓了 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:01:13

• 確實，鍛煉或者工作忙就忘了餓了。我主要就是不知道對胃有沒有壞影響 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:25:04

• 是的. 如果某天準備禁食, 我就要持續的低強度行動, 一刻也不能停. -幕鼓晨鍾- ♂ (56 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:49:01

• 這是今天我的 16/8 中飯，一般下午4-5 點才吃 -HenryLi- ♂ (174 bytes) () 01/26/2024 postreply 13:57:24

• 謝謝分享。蔬菜是不是少了點？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 17:24:46

• 饞李醫生家夥食好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/27/2024 postreply 05:53:00

• 你那麽大的運動量，為什麽要168呢？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:25:48

• 為了活得長，預防糖尿病 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:19:50

• 我168已經2周了。瘦了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:26:33

• "你那麽大的運動量" not really true for me. -HenryLi- ♂ (153 bytes) () 01/26/2024 postreply 13:22:35

• 奧，知道了。你是強度大，用時少。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 17:38:50

• 習慣了就好了。我早上喝黑咖啡，幫解餓一些。沒覺得對胃不好。我還是吃嘛嘛香… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 11:20:00

• 胃不好的人，黑咖啡會有不良反應。適合某些人的不一定適合其他人。斷食要慎重。而且要圍繞斷食做很多營養和休息功課。不那麽簡單 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:37:07

• 我weekday堅持168斷斷續續好幾年了。周圍也有朋友執行，對我減肥沒用，對有的朋友減肥有效果。反正沒覺得對身體有啥不好的地方 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 12:47:00

• 我也是今天知道16/8的親戚胃潰瘍了，才挺糾結會不會對胃不好 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 13:54:54

• 直覺這個跟168沒有因果關係… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 16:58:00

• 我是正常的一日三餐：早8點，noon 12點，晚4點。也是168了。不覺著餓。 -willowgrove- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 14:38:25

• 胃沒問題，早上起來不餓，就吃個brunch, 中間少許零食水果，晚上6點吃飯 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/26/2024 postreply 16:27:00

• 168對膽是不是不好？會長膽結石吧。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 02/19/2024 postreply 14:56:47