大家來說說自己吃膠的節奏吧？

你們一個全馬吃多少個膠？多久吃一個？

所有跟帖： 

• 我賽前15分鍾吃一個，然後每5-6邁吃一個膠，總共5-6個膠 -我痛恨跑步機- ♂ (214 bytes) () 11/28/2023 postreply 10:38:00

• 看來我也要開始鍛煉吃鹽了。你發個鹽的link給我？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 10:59:42

• 這裏 -我痛恨跑步機- ♂ (1529 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:04:57

• 太好了謝謝 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:41:41

• 這個鹽丸不要看天氣嗎，熱天多吃點？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:26:28

• 天熱吃再多的鹽和膠也不管用，隻有降低比賽目標 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:32:00

• 就是說，熱天降低強度（或者因為天熱強度是一樣的，雖然速度慢了），出汗是一樣多的？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:51:06

• 應該是這樣，不過我訓練的時候是不吃鹽丸的，哪怕大夏天跑完身上白花花的一層層鹽粒 -我痛恨跑步機- ♂ (218 bytes) () 11/28/2023 postreply 16:32:00

• 沒跑過馬拉鬆，還從來沒有吃過鹽丸。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 18:14:10

• 這膠的成分隻有糖，真是茅台生產的？這個生產成本也太低了，每個膠幾文？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:33:18

• 此茅台（Maurten）非彼茅台 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:38:00

• 噢，我還以為茅台轉型，從酒精到馬拉鬆了呢：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:48:09

• 號稱一大堆，結果鹽都沒有，我竟然今天才發現。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:49:42

• 怪你啊，這些號稱什麽都不能信，一定要看label，因為美國食物標簽法，他們一般不敢犯法 -GoGym- ♀ (105 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:13:12

• 一個膠將近4塊錢！！鹽隻有20毫克！ -落花飄零- ♀ (104 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:41:24

• 天啊，你們這些人的錢太好賺了 LOL. 這玩意除了糖，連電解質都沒有 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:46:39

• 555555啥都別說了。。。。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:49:19

• 現在的這個健康市場，就是一方麵讓大家減少碳水，一方麵運動時高糖高鹽 -羽絨服- ♂ (135 bytes) () 11/28/2023 postreply 11:56:57

• 嘿嘿，我頂著鍋蓋說一句 -GoGym- ♀ (470 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:18:37

• 沒錯，從健康角度來說，每周3-5次45分鍾中等強度的運動就足夠了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:23:00

• 沒錯。所以其他人也不用糾結要不要拉長距離什麽的，沒這個愛好，就不要自己難為自己。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:32:55

• 耐力項目參加的人多，比賽仿佛大party。我喜歡短跑，但上了道一看不到十個人兒，這一點蠻羨慕耐力比賽的氛圍的。 -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 12:48:04

• 這種比賽短平快，其實更有看頭。參加人少，其實是大多數人都爆發力差。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 13:21:07

• 同意。我的跑超馬的朋友盡管很注意也是開始有各種傷痛。有人測腿部telomere 年齡發現過多和過少都不如適量 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:02:10

• 這個咋測 -LostAtBay- ♀ (20 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:15:26

• 好像是 -在水依芳- ♀ (615 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:28:18

• 哎，擋不住各路豪傑中原逐鹿啊 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:12:48

• 最後一句亮了！ lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:23:46

• 嘿嘿，有句老話咋說的來著，千金難買我樂意。大家各玩各的，就像有人樂意花錢買名牌有人樂意去各地吃小吃，開心就好 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:43:42

• 嘿嘿，我頂著鍋蓋讚一個！ -鯉魚塘的魚- ♂ (337 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:51:48

• 魚哥你就別逗了，看你每次曬的好吃的，把大家的哈喇子都逗出來了，你還好意思說自己不喜歡吃這吃那的，你咋不曬沙拉三明治呢，那個方便 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:00:00

• 抱歉！我沒有說清楚，我是說跑步的時候我不吃這不吃那，因為這裏是說跑步吃膠的事，我是針對吃膠這事。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:25:21

• 哦，不跑全馬不用吃膠 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 18:11:30

• 4塊錢？換成饅頭蘸白糖能吃一天 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 08:19:05

• 我起跑前15分鍾吃一個，不過經常忘。然後45-60分鍾左右根據水站吃一個，以前沒吃過鹽丸，這回認認真真吃了 -小眼睛精靈- ♀ (194 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:45:20

• 哈哈哈哈哈哈，你這個包袱甩得。。。 -落花飄零- ♀ (138 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:48:25

• 我就尋思著訓練不夠咱拿鹽丸頂，哈哈結果沒個P用 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:51:50

• 嗯，這話真相了。比賽是沒有奇跡的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 14:52:38

• 下回可以試一試揣一根老山參，不行的時候啃一口 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:09:01

• 邊跑邊流鼻血？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 17:12:39

• 我記得去年我詢問過你這事，你就說是訓練不足，果然今年發作是在比賽後，有進步了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 15:08:00

• 太多了也不合適。 -羽絨服- ♂ (263 bytes) () 11/28/2023 postreply 16:20:17