太多了也不合適。

我就知道一個人抽筋一下吃了幾粒那種電解質片（那種一片要一升水稀釋的），還有不少半升gatorade之類的，一點沒有緩解。我個人覺得是電解質太高了。我有幾次早跳，覺得是因為喝水少了。