都說先力量再有氧最合適,可我總喜歡跑個大汗淋漓再去練器械……我是不是該糾正過來?
所有跟帖:
• 如果不影響重訓,我覺得不需要。有很多人的熱身就是做些cardio,來幾個衝刺。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 12:31:08
• 一般都是先熱身再做力量的吧? -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 12:56:43
• 我一般就是動態拉伸,然後空杆做,就算熱身了 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:12:16
• 也是,我的跑量隻能算“熱身”級,那就不改了。謝謝兩位 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 13:00:37
• 什麽時候運動,都是要看你的目的是什麽,key workout是什麽 -落花飄零- ♀ (491 bytes) () 05/02/2023 postreply 13:06:22
• 跑步開胃菜,絕對開胃菜:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 13:49:05
• 我也是分開,今早tempo,中午重訓,mark hard days harder -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:13:22
• 我對你教練提到過的form越來越有體會了,特別是遊泳 -清水勝濃茶- ♀ (206 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:25:40
• form over force! you got it! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:31:29
• 100米短跑,也可以2英裏的熱身。熱身就是熱身,讓身子熱起來。然後去短跑,打球,跳遠。。。都行的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:37:42
• 熱身2英裏,嘿嘿,差不多,差不多 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 15:06:29