也是，我的跑量隻能算“熱身”級，那就不改了。謝謝兩位

所有跟帖： 

• 什麽時候運動，都是要看你的目的是什麽，key workout是什麽 -落花飄零- ♀ (491 bytes) () 05/02/2023 postreply 13:06:22

• 跑步開胃菜，絕對開胃菜:) -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 13:49:05

• 我也是分開，今早tempo,中午重訓，mark hard days harder -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:13:22

• 我對你教練提到過的form越來越有體會了，特別是遊泳 -清水勝濃茶- ♀ (206 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:25:40

• form over force! you got it! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:31:29

• 100米短跑，也可以2英裏的熱身。熱身就是熱身，讓身子熱起來。然後去短跑，打球，跳遠。。。都行的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 14:37:42

• 熱身2英裏，嘿嘿，差不多，差不多 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 05/02/2023 postreply 15:06:29