請教膝蓋問題

上個星期六我上樓梯時左手提著大約20磅的東西，樓梯上到一半突然左膝蓋發軟要跪下來，我隻能左手抓著扶手用右腳上樓梯，再把左腳拖上去。發生這個情況時左膝蓋有點痛，主要時膝蓋發軟，但是走平地，下樓梯，以及騎自行車都沒問題。

現在已有一星期，情況沒有很大的改善。

請教各位這可能是什麽原因，會不會是肌腱的問題，我要不要去看醫生？

 

所有跟帖： 

• 我去年5/6/7這三個月每天蹲著拔雜草，結果左膝蓋疼了整整一年。這一年裏 -Shanghaigirl98- ♀ (167 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:11:39

• 走平地，下樓梯和騎自行車我都沒有不適。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:19:52

• 也沒有腫脹 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:22:33

• 你那才一星期，說不定過段時間就好了。 就現在疫情， 要是我就再觀察一段時間再說。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:30:16

• 好的，我再等等。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:42:44

• 建議再發生這種情況的時候就停下來休息，不要強迫自己。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:37:08

• 對，我現在隻能用右腿拖著左腿上樓。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:45:11

• 我的意思是如果發作了，就原地休息。看需要多久能自動恢複。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 20:15:46

• 不動就不痛了，也沒有發軟。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 20:34:20

• 更準確的說，隻要左腿不做上樓梯的動作，膝蓋就沒有問題。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 20:43:14

• 我也有過類似情況。 -Shine20- ♀ (491 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:30:32

• 你說的太對了 ---》》 拔草會上癮的！ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:33:23

• 握手！ -Shine20- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:34:16

• 拔草是一種平息 stress 的心理療法,我家LD有一段時間一有stress就去拔草,無師自通,後來在網上看到正式的解釋後才明白 -霧蒙蒙雨霏霏- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:07:45

• 拔草簡單，不用腦。看著一桶雜草，和去雜草後的草坪，很有成就感！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 06:07:56

• 看來我也要幾個月。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 13:46:40

• 我也有過，右膝內側腫痛，老年性關節退化、體重增加都是原因。切記不要拎重物，尤其在上下樓梯時，現在踩自行車鍛煉、少走路，基本沒問題 -Susan71- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 14:23:04

• 好的，謝謝。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 14:30:54

• 你的血糖水平如何？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 14:31:34

• 血糖水平 -rebbeka- ♀ (7930 bytes) () 08/20/2021 postreply 15:06:46

• 血糖還不錯，但已處邊緣。不知平時有無暴飲暴食？吃很多甜食？ -欲千北- ♂ (707 bytes) () 08/20/2021 postreply 17:13:32

• 我喜歡吃甜食，三星期之前驗的血，看到了這個結果後，我基本不吃了，每天就吃兩三塊黑巧克力。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 18:49:35

• 如果是這樣，維持原先的猜測。建議加一個空踩自行車運動，動作不要太快，做的多了，腳腕上可綁個沙袋。 -欲千北- ♂ (512 bytes) () 08/20/2021 postreply 19:45:08

• 我每天騎健身自行車11到12碼，即使左膝蓋受傷了也不痛。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 20:20:11

• 空踩自行車的目的之一是避免運動時對膝關節的壓力，與遊泳類似。對膝關節受損的人，遊泳是更好的運動，但受條件限製大。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:10:05

• 那我試試空踩 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:06:27

• 上樓梯時的疼痛，是鈍痛嗎？是麵積很小如指甲蓋大小的區域，還是區域較大的區域？我的猜測是後者。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:18:56

• 是酸痛，麵積不大，在腓骨頭周圍。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:10:11

• ok -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 05:38:06

• 是不是沒休息好？ -吃與活- ♂ (221 bytes) () 08/20/2021 postreply 15:33:32

• 因為我吃抗憂鬱症藥，通常要睡8到9個小時 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 15:48:19

• 去查一下腦袋 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 16:39:47

• 腦梗嗎？ -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 17:00:10

• 到底是“左”還是“右”是個問題 -越王- ♂ (1413 bytes) () 08/20/2021 postreply 17:14:44

• 左邊，膝蓋發軟的時候還外側酸痛。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 17:30:25

• 估計本來膝關節穩定性就不好或存在退行性病變，提重物上樓就突然。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 18:12:15

• 是的。造成左膝蓋疼痛處損傷。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 18:48:35

• 看來膝蓋上（大腿）和膝蓋下（小腿）的鍛煉太有用了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 06:47:15

• 請問怎麽鍛煉膝蓋上和膝蓋下？ -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 11:23:10

• 深蹲鍛煉膝蓋上踮腳鍛煉膝蓋下的肌肉群。 -越王- ♂ (260 bytes) () 08/21/2021 postreply 15:01:39

• 完全同意。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 15:23:09

• 謝謝，我改正了。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 17:42:31

• 可能膝蓋有點積水？x光片看不清. -5181- ♂ (126 bytes) () 08/20/2021 postreply 17:46:37

• 我有吃維生素D，沒有去看過醫生，因為現在的疫情又厲害了。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 18:05:29

• 你還是看看醫生去吧 -餓狼陀- ♀ (316 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:17:43

• 對，過幾天還不好的話我會去看醫生。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:14:39

• 打 -孤舟漁翁- ♂ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 18:51:50