我也想吃五穀粥，但是體重下不來

我現在已經吃的很少了，再減少就得餓死了。但是體重還是下不來。

早上喝小半碗小米粥，真想多喝，但是不能。加上炒蔬菜。一兩個雞蛋。想美美的喝五穀粥，但是不行。

中午在公司，吃個方便麵，加上水果，加上堅果。方便麵真好吃，發現比中餐館好吃多了。

晚上基本上就是蔬菜加一點肉，幾乎不吃主食。會吃一個蘋果。

這樣都瘦不下來。難道是靠光合作用，就能自己形成養分？

所有跟帖： 

• 碳水多 + 蛋白不足 = 又餓又無法減肥。。。中午方便麵扔了吧，換成肉，菜和堅果。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:35:12

• 方便麵一包沒多少重量。晚餐基本沒主食 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:37:21

• 方便麵重量輕但熱量高 -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:13:33

• 買韓國土豆做那種， -似曾相識- ♀ (44 bytes) () 04/11/2018 postreply 19:10:56

• 聽說甲減會有體重下不來的情況，你搜搜具體的信息。 -兩小千金媽媽- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:41:15

• 好的。看看 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:47:57

• 人在持續饑餓狀態下，新陳代謝會減慢（是自我保護機製）。多睡覺，加強鍛煉（還可以多吃些）。試試間歇禁食 Intermittent -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:55:40

• 看到你老帖空腹血糖好像有些高吧？像是Insulin resistance。 你的醫生沒有說些什麽嗎？可以查查Prediabete -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 16:59:52

• 血糖高。發現不吃飯也降不下來。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:08:29

• 不正常的。醫生怎麽說？該重視起來呀。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:15:11

• 是6.5，還沒有到線。雖然已經很接近了。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:18:02

• 我來分享一段 -Laoxisi- ♂ (581 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:01:21

• 減重的感覺不錯哦，前兩天還被女孩子撩撥了兩句。 -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:04:33

• 恭喜！堅果吃幾粒，體重呼呼升。這不符合能量守恒 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:10:06

• 能專開一帖詳細討論嗎？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:40:36

• 光吃蛋白粉行嗎？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:11:18

• 好問題。 -Laoxisi- ♂ (427 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:51:38

• 吃了長體重的人身體健康。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:07:18

• 站這兒，如果像我一樣很容易地就減肥成功了，那也許是身體出了什麽毛病。 -桑實妹- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:13:55

• 好眼饞你的十穀粥，但是怕發胖。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:19:16

• 不能不吃澱粉的，會造成免疫力下降的。千萬不能吃方便麵， -桑實妹- ♀ (269 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:28:37

• 澱粉和免疫力有關？ -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:32:32

• 堅果熱量高，方便麵大概500卡，雞蛋每個80卡，一天超過2千卡就減不下來。 -winnie09- ♀ (177 bytes) () 04/11/2018 postreply 17:59:19

• 方便麵大概500卡？那一個饅頭是多少？我指中國醫院裏的饅頭（外麵買的，挺蓬鬆的） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 09:37:54

• 120 卡， 估計哈 -winnie09- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 18:18:14

• 多吃肉 -普爾一- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 18:36:40

• 要運動。我原來很胖，堅持每星期遊泳三四次，半年減了十幾磅，不反彈。而且不少吃，隻是不大吃大喝而己… -普爾一- ♂ (0 bytes) () 04/11/2018 postreply 18:39:26

• 我上周去猶他爬山。天天爬，五天一共爬了40英裏。累慘了。但是發現身體在累到極限時就沒有饑餓感了。反而是呆在家裏追劇的日子裏，更想 -香草仙子- ♀ (158 bytes) () 04/11/2018 postreply 19:47:53

• 對。我早就發現了這個問題，越懶越饞 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 09:40:06

• 低碳高脂飲食才能使你真正減重。高碳水化合物對人的健康是不利的。 -雪融- ♀ (0 bytes) () 04/12/2018 postreply 12:22:47