不想吃太多蔬菜水果得老人癡呆症傷身體,家裏地雖很大但俺決不讓花園工給俺種有機素菜

因為不想吃太多果糖傷身體，所以家裏地雖很大但俺不讓花園工給俺種有機素菜. 朋友看見俺鄰居種了葡萄園， 常說你家地這麽大，為什麽不讓人給你種點有機素菜水果自己吃嘛。俺回答說吃太多很可能得老人癡呆的嘛， 哈哈

自己種過菜水果的都知道，種出來的蔬菜水果實在太多了，送人也送不玩，最後都強迫進了自己肚子嘛，哈哈。
有人說多吃素菜水果不是很好嗎？？就像那個周福滿的，全素，這樣就不會生病了嘛，長壽是肯定的嘛。。哈哈

其實，吃太多素菜水果對身體並沒益處，其對身體的損害可能超過了“好處”。。 其一大原因就是水果素菜裏有太多的FRUCTOSE (果糖)。現在比較可以接受的觀點是： 果糖對人體損害遠遠超過其益處。

1。 大量吃果糖會引起脂肪肝，所以吃全素的人得脂肪肝的也不少, 也可能引起胰腺問題，就像吃大量水果蔬菜的素食者STEVE JOBS那樣，

2。 果糖增加體內TG， triacylglycerol， 加速體內炎症，特別是導致血管發炎，心率加速.周福滿的信徒們的TG大多數都很高+LOW HDL，懂了為什麽嘛，哈哈。

3。 最新研究，給小老鼠多吃了果糖後，有100多個與老人癡呆症有關的基因會出問題，導致這些小老鼠得老人癡呆症。 (最近UCLA有名的研究結果)

這裏提一下，有人反對吃魚肝油， 但是給小老鼠同時吃果糖和OMEGA3，得老人癡呆症的現象就很少了。所以像周福滿提倡的不吃魚，隻吃素菜水果也許非常不科學的嘛。 哈哈

4。。 THE LIST CONTINUES。。。。

有人會問，你這是道聽途說吧，自己試過沒有，其它就不說了，在俺把HDL從20多提高到80+,LDL顆粒從小轉變為大及大幅度降低體內炎症的過程中，不大量吃蔬菜水果被證明是有效措施之一。俺反複試下來，吃太多素菜水果對俺的提高血中HDL是個自殺行為。。。哈哈。

雖然老鼠吃太多果糖得老人癡呆人並不一定會得，但是俺是不會以身試法的嘛，不然就後悔莫及了嘛，哈哈

好了大家知道為什麽俺不自己種菜了嘛，為了養生和減低得老人癡呆症可能。。。哈哈。

 

所有跟帖： 

• 虛心請教：泥自己的經驗是每天攝入多少蔬果？ -想雙眼皮- ♀ (134 bytes) () 02/27/2018 postreply 04:26:36

• 每頓飯熟蔬菜一小碗就可以了。避免每天吃過多的一種菜。吃太多KILL HDL。 -自試秘方- ♂ (31 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:32:14

• 學習了，避免過多一種菜，好建議 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:10:02

• 還有個問題，你大量攝入高脂肪的食物，有什麽哪怕一點負麵作用嗎？ -想雙眼皮- ♀ (106 bytes) () 02/27/2018 postreply 04:33:22

• WholeFood 油性維生素, 多種素菜+蛋黃+LIVER+海鮮+肉+Butter,哈哈 -自試秘方- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:35:08

• 不吃水果嗎？還是吃的很少。吃什麽水果？其實，不吃或少吃水果，我沒意見。 -lawattaction- ♀ (131 bytes) () 02/27/2018 postreply 14:02:29

• 謝謝！油性維生素，這個還需要查一下是啥。列的食物是每天都吃一圈嗎？ -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:01:06

• 那你都吃什麽？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 04:41:50

• 我猜，他主要是吃脂肪butter和肉蛋奶。和羽衣甘藍的吃法完全相反。但秘方和羽衣甘藍都治好了自己的病 -lawattaction- ♀ (80 bytes) () 02/27/2018 postreply 09:44:56

• 我家種果樹，種菜，絕大多數被各種動物、鳥、蟲吃了。勞作是修身養性的一種方式，吃菜果僅是稍帶。即便無收，照種，隻為本心 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 04:43:22

• 這點很讚同。 -想雙眼皮- ♀ (98 bytes) () 02/27/2018 postreply 04:49:20

• 蔬菜也有“太多”果糖？怎麽定義太多呢？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 05:11:15

• 也有幾種廣義的蔬菜果糖相對高些 -dudaan- ♂ (419 bytes) () 02/27/2018 postreply 06:16:27

• 長知識了。我還真不知道這三種果糖高。多謝。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 06:27:40

• 番茄是吃得比較多的一種，不過番茄的好處抵過糖份了吧？ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 08:17:30

• 別擔心沒問題。要避免果糖的問題,起最大效果的就是不喝軟飲料和加糖果汁(20%的努力換來80%的效果)， -虎嗅薔薇- ♀ (98 bytes) () 02/27/2018 postreply 08:33:09

• 讚讚，考慮太多蔬菜的果糖，腳著妥妥的日子沒法過啊 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 11:28:55

• 嗯嗯嗯，同意。 ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 11:57:07

• 果糖對人的免疫係統破壞是緩慢的，不知不覺中積累的。所以你的說法可能有問題。 -自試秘方- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:43:08

• 個體差異還是很大的。有些人是不耐果糖。你可能是對FODMAPS和lectin敏感的人， -虎嗅薔薇- ♀ (383 bytes) () 02/27/2018 postreply 14:21:56

• 謝謝解惑！我家親戚中有百歲老人，就吃自家地裏的菜，圈裏的豬，塘裏的魚。個體差異真的很大 -想雙眼皮- ♀ (68 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:06:54

• 我飲食也不多樣，一點不講究吃，吃就是對付活著，過去現在都沒炎症，我都不懂啥叫炎症。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:40:04

• FODMAPS又是什麽東西呀？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 17:05:30

• 那個UCLA的老鼠實驗，喂給老鼠的果糖糖水，每天的量相當於一個人每天喝34盎司的可樂（超過4杯） -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 08:52:10

• carrots and beets 呢？和番茄比 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 09:26:41

• Beet 很高，胡蘿卜是菠蘿的一半。 -dudaan- ♂ (464 bytes) () 02/27/2018 postreply 18:05:04

• 謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 19:25:03

• 早起致敬秘方姐，哈哈 -五小湖- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 05:49:24

• 另一個視角 -shiranle- ♀ (126 bytes) () 02/27/2018 postreply 05:51:00

• 水果和蔬菜還是不一樣的 -dudaan- ♂ (432 bytes) () 02/27/2018 postreply 06:08:25

• 蔬菜也不能太多，量上有沒有每天大概標準？ -想雙眼皮- ♀ (161 bytes) () 02/27/2018 postreply 06:28:46

• 說到容易做到難，我自己還是水果多於蔬菜 -dudaan- ♂ (174 bytes) () 02/27/2018 postreply 06:36:45

• 總能量有點高，得多蹦噠 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 07:07:30

• 求量，我就是沒時間蹦躂，到是可以和孩子們做家務活，感覺蹦躂的量也不太夠。 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 07:16:05

• 先估算每天需要量，再算每天進食中總能量。後者乘以0.8到0.9（消化吸收率，因人而異），比較兩個數值 -fuz- ♂ (632 bytes) () 02/27/2018 postreply 07:27:53

• 謝謝！很需要這個 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 07:31:22

• 謝謝！一磅蔬菜，我可以試試到底有多少。水果你的還不少，我到不了一磅 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 07:17:05

• 你所說的0.5磅穀物， 是指幹的還是煮好帶水的？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 09:15:06

• 應該是幹重；肉類應該是鮮重 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 10:06:44

• 幹重半磅對一個大男人來說也有點少是不是？ -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 10:37:27

• 還有肉蛋奶，水果量也不少，能頂一頓飯了。再加上堅果。肯定超了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 10:53:26

• 你信的東西和信周福滿的人信的不同：你信某些人報道的從老鼠身上得到的結果。難道老鼠真能得和人一樣的老人癡呆症？ -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 06:49:57

• 種菜怎麽種出了果糖？蔬菜和水果確實不要混為一談 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 08:06:17

• 人家有秘方：種豆結葡萄：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 12:56:57

• 秘方，種豆能結葡萄：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 12:58:56

• 秘方。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:01:57

• 秘方嘛，哈哈。 -jck66- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:03:46

• 你真的不懂素菜裏有不少果糖？知識老化了嘛,穀哥一下學習後再來發表意見叭，哈哈 -自試秘方- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:29:29

• 種菜和你的理論一點都不矛盾啊。我家是種很多種類的菜，但 -rancho2008- ♀ (245 bytes) () 02/27/2018 postreply 09:32:12

• 同意！1.我家的raspbeery 有點失控，就失控好了，多吃點raspbeery.2. 韭菜也失控，長勢太好，可我 -lawattaction- ♀ (282 bytes) () 02/27/2018 postreply 09:56:56

• 想說你家地大就直說， 這彎子繞的 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 11:33:34

• 本來看你整天在壇裏亂抄襲想提醒你一下，沒想到你不領情，哈哈 -自試秘方- ♂ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 13:45:13

• 逗你玩呢，還想說你是黑手指種啥啥不長， 隻好不種 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 14:21:56

• 謝謝分享，非常有用的信息，我知道一個真實案例每天大量吃洋蔥頭引起嚴重類風濕關節炎 -rockymonkey- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 18:02:11

• 怎樣吃洋蔥叫大量呢？怎麽知道是洋蔥導致的？多謝分享。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 19:02:28