個體差異還是很大的。有些人是不耐果糖。你可能是對FODMAPS和lectin敏感的人，

估計吃蘆筍甜豌豆青豆和意大利青瓜這些果糖含量高的蔬菜、還有其他東西，都會腸胃不舒服。損害腸道的東西是會致炎。所以若是有IBS或SIBO症狀的，需要比一般人控製得嚴格的多。

但是很多人沒這個問題。吃了大半輩子都沒問題，能說, 你隻是現在自己都不知道而已？

所有跟帖： 

• 謝謝解惑！我家親戚中有百歲老人，就吃自家地裏的菜，圈裏的豬，塘裏的魚。個體差異真的很大 -想雙眼皮- ♀ (68 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:06:54

• 我飲食也不多樣，一點不講究吃，吃就是對付活著，過去現在都沒炎症，我都不懂啥叫炎症。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 16:40:04

• FODMAPS又是什麽東西呀？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/27/2018 postreply 17:05:30