與羽衣甘藍和吃與活共勉

剛看到有人在別壇發帖說，

“先是流感，發燒，鼻水，渾身酸痛。然後就是咳嗽，不停地咳嗽，已經第五周了。綠痰，呼吸道阻塞。今年耐不住，去看醫生，上抗生素了。”

我很同情。

我前兩天有輕微的感冒症狀：頭痛，無力。正好是放春假，我埋頭睡了一天半，就大體恢複正常了。

4年前我大幅度改變飲食前，感冒症狀跟上麵那位網友的一摸一樣。另外還要加上咳嗽的厲害的時候胸口痛的也很厲害，整個時間拖得很長。

我很高興我的免疫能力明顯增強了。我老公和孩子的也跟我一樣。

還有一個明顯的好情況是傷口傷痛愈合時間明顯縮短了。

所有跟帖： 

• 我也是同樣的感覺。現在感冒不吃藥休息一天就好了，好了不咳嗽不鼻塞。以前是持續十多年的咳嗽鼻塞 -羽衣甘藍- ♂ (248 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:45:18

• 是的，真的很開心！咳嗽真的很痛苦！以前我感冒時，經常也鼻塞，睡不著覺，也很痛苦！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:49:21

• 我以前排隊控製不住咳一聲，前麵的人皺眉躲開，還嘟囔說 -羽衣甘藍- ♂ (89 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:53:14

• 沒辦法，有些人就care這些。現在你不咳嗽了，你在公共場合如何對待那些咳嗽的人呢？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:02:01

• 我自己經曆過，知道這種幹咳很難忍的，忍幾分鍾，最後還會咳出來，我是挺同情的 -羽衣甘藍- ♂ (578 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:16:10

• 人的飲食習慣非常非常難以改變，我試過想幫助別人改變，幾乎沒有效果。 -蓍草為yarrow- ♀ (50 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:21:06

• 我13年談起喝橙汁的經曆，一個同事以嘲弄的口氣說，喝橙汁算什麽治病 -羽衣甘藍- ♂ (458 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:54:41

• 是的。我去家附近的兩家禪堂做義工，他們提供免費午餐。第一家的午餐經常是 -蓍草為yarrow- ♀ (227 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:59:25

• 別，你已經改變了我，我從昨天就開始少吃雞蛋了，隻不過是把雞蛋改成吃蝦了，依然是不吃飽。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:07:35

• 也就幾個蝦。還是以菜，水果，豆為主，還吃了些開心果。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:10:06

• 噢。那我真的很高興。你看來是我改變的第一個人！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:12:15

• 你肯定也轉變了其他的人。我包餃子混放很多菜比如10種，就是受甘藍的啟迪，他建議每天20種菜，水果，豆和nuts。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:35:21

• 我暫時真還沒有改變其他人。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:57:10

• 慢慢來！我剛出國時，在一家素食餐館打工，香港老板沒事就來教育我，少吃紅肉，我這不一點點地改了嗎！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:05:50

• 現在的感覺是，健康真是太好了 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:01:24

• 請你再具體多說說健康都還有哪些好處。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:02:56

• 要我說呢，就還有省錢省時間省麻煩（生病和看病）。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:25:18

• 我研究營養的緣起是自己在07年得 Vasculitis -羽衣甘藍- ♂ (2422 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:12:16

• 大讚！原來您是男士啊，網名太優雅：） -海棠春困- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:55:29

• 共勉，希望每個人都能健康長壽 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:26:43

• 讚！我就喜歡真人真事的故事！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:25:17

• 謝謝。也喜歡你的運動經驗，還有美照 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:29:17

• 謝謝！一般我是不報年齡的，我知道大家都喜歡年輕的人。但在健康論壇上，說出年齡，更加真實和有說服力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 12:35:27

• 我喜歡聽長者的經驗，因為自己也在往那個方向慢慢變老，預先了解可以有備而去 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 16:46:32

• 感冒後一直幹咳，胸口痛可能是過敏性支氣管炎。要用噴霧劑，製咳藥，抗過敏藥。 -一品- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:23:41

• 同情你一下。希望你盡快好起來。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:30:01

• 醫藥作為臨時措施抑製症狀短期是很有效的，但個人認為根本還在於通過營養提升自身的抵抗力 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:27:03

• 很高興你感到免疫力增強了。有兩年多沒感冒了，但前些日子也被孩子傳染了一次。我對以植物為基礎的飲食增加免疫力的說法 -吃與活- ♂ (80 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:24:37

• 我兒子冬天的出勤率是他班上孩子裏麵最好的。好，回頭再跟你討論完整植物食品與免疫力 -蓍草為yarrow- ♀ (95 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:29:21

• 我是從自身的經曆體驗，十多年前各種毛病不斷到現在可以完全拋離醫藥和保險 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:23:23

• 我算個反例 -TBz- ♂ (166 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:40:54

• 我記得你的例子。我認為天生的體質起決定作用，但天生體弱的人也可以通過後天的努力來增強體質。 -吃與活- ♂ (83 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:51:22

• 這個觀點很有哲理 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:54:17

• 外因和內因的關係。至於什麽是“好的生活習慣”，每個人的理解就不同了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:56:23

• +1 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:30:39

• 生不生病跟個人體質關係更大。我從不忌口，從未得過任何流感，幾乎不用任何藥物。有個朋友天天在那兒研究養生之道， -MsSunshine- ♀ (119 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:34:21

• 我個人看法是體質是後天飲食鍛煉修成的，飲食要做加法，吃盡可能多種類的常見植物 -羽衣甘藍- ♂ (62 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:40:03

• 對大多數人，health is earned，就是說要做出努力。但是對很少部分人，可以輕輕鬆鬆 -蓍草為yarrow- ♀ (71 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:55:29

• 是啊，但自己修成的，更能保持終身，因為不但知其然，更知其所以然 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:05:39

• 那就恭喜你了，你是極少數非常幸運的人。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:46:19

• 其實我周圍跟我生活習慣類似的很多。我們不忌口，但也不貪吃，平常呢也會有規律的鍛煉。 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:56:21

• 我可能是屬於你這類的，但偏素。你是否忌轉基因呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:01:55

• 我的飲食大概15-20%肉食，10% 左右蛋奶類。70%蔬菜穀物類。蔬菜的消費量應該能占總消費量的50% 到60%。我沒有刻意忌 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:23:20

• 謝謝回答。我猜你不介意轉基因。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:31:53

• 我來總結一下 -吃與活- ♂ (193 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:55:47

• 如果這麽說能讓你覺得自己更健康就當我為你的健康做貢獻了 -MsSunshine- ♀ (485 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:23:16

• 別在意，我不認為我更為健康，我就是喜歡開玩笑 -吃與活- ♂ (183 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:14:39

• 你和你說的周圍這樣的很多人是不是都還挺年輕？你真的很了解他們的真實健康生病情況？ -蓍草為yarrow- ♀ (146 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:02:42

• 我說我周圍這樣的人很多，是針對我我的同事和朋友，不忌口，不貪吃，適度鍛煉，基本上不生病，或即使感冒也很快會康複 -MsSunshine- ♀ (64 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:16:41

• 噢，那看來你圈子裏的人還是會感冒生病的。你說他們康複的很快，就不知道你的標準， -蓍草為yarrow- ♀ (32 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:20:43

• 三天之內康複算快還是慢？我自己從來沒有躺倒起不來的時候，有時候覺得好像感冒，跑步出出汗，或睡一覺就沒事了。 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:25:37

• 跟一周之內康複比，算是快的。你感冒少看來跟你多吃蔬菜等植物和堅持鍛煉也是有關係的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:30:37

• 沒辦法，體質和基因不能挑選。我隻能在我爸媽給我的體質和基因上努力。你 -蓍草為yarrow- ♀ (59 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:32:52

• 也就是說，對基因和體質特好的人，可以輕輕鬆鬆得到健康。對於基因和體質一般 -蓍草為yarrow- ♀ (104 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:51:51

• 他感冒少，為什麽不和他葷素合理搭配有關係？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:46:28

• 她自己說的，她從不感冒，她基本歸因為她體質基因好。我覺得她飲食裏麵植物性食品多於 -蓍草為yarrow- ♀ (59 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:55:25

• 我也是這樣覺得。肉類的歐米伽6容易引起炎症反應，但更多比例的蔬菜水果可以平衡。如果反過來 -羽衣甘藍- ♂ (416 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:15:58

• 動物蛋白還會升高IGF-1, 致癌的。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:25:22

• 是啊，動物蛋白的風險主要是在促癌的風險上 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:05:48

• 這個太絕對了吧！“要想癌症零風險，所有慢性病零風險，可以杜絕醫療和保險，隻有坎貝爾和周福滿的飲食觀念才能做到。“ -MsSunshine- ♀ (221 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:26:47

• 我可以感覺我自己的健康變化，保證自己健康是絕對有信心的 -羽衣甘藍- ♂ (125 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:53:01

• 還有，如果可以做到癌症零風險，所有慢性病零風險，可以杜絕醫療和保險，換句話說是不是就可以長生不老了 -MsSunshine- ♀ (169 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:47:13

• 器官老化是個自然過程但百歲老人器官老化保險公司也無能為力吧。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:55:31

• 一個整體人群裏麵，大多數人活不到你說的那些老人的年紀的，就是活到了 -蓍草為yarrow- ♀ (343 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:21:40

• 我家長輩多數都活到85以上，有幾位活到95歲，還是在農村醫療衛生和照顧都跟不上的情形下。 -MsSunshine- ♀ (179 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:30:56

• 那你家族單憑特好的基因和體質就基本可以了。不過你家的情況不適合其他大多數和家庭。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:35:12

• 基因好也是一方麵。我從不生病，被朋友說是基因好;前幾天“致青春”也在瑜伽貼裏說我基因好，讓我深思！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:46:52

• 你在飲食和其他生活方式方麵，是否比你父母更健康？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:53:31

• 我父親基因相當好，1951年抗美援朝在北京當兵，被挑中了當飛行員，雖然沒開飛機，但在北京空軍政治部搞後勤 -lawattaction- ♀ (272 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:18:59

• 你是體育高手啊，在我看來，你堅持的運動鍛煉也有很大的作用 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:19:24

• 我個人的看法，光是體育運動好，也不能保證很健康。我體育一直很好的，飲食改變前後， -蓍草為yarrow- ♀ (53 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:23:12

• 是啊是啊，我大批量吃水果蔬菜堅果種子隻有一年多，但現在已經信心爆棚了 -羽衣甘藍- ♂ (725 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:46:13

• 我隻能說你真的走火入魔了。也許你將是這個世界上唯一長生不老之人 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:49:12

• 想人身攻擊那我就恕不奉陪了。總有人認為吃藥才是正路，健康的人是入魔。那就到此為止吧。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:01:04

• 好吧，如果你認為隻有你是真正健康，別人都是有病的，那就這樣認為好了。 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:07:01

• 哦！原來她指的是體育基因！ 我在中學，大學的運動會上，是跳高，跳遠，中長跑和100米欄冠軍。大學速滑課， -lawattaction- ♀ (572 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:54:40

• 很好。你的體育水平比我的要更強。你的大學有運動會，奇怪， -蓍草為yarrow- ♀ (122 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:17:10

• 你們兩個都太厲害了，敬仰啊。我就是每星期做些遊泳，慢跑，羽毛球等低強度的運動 -羽衣甘藍- ♂ (143 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:25:42

• 太厲害了，佩服啊 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:21:05