與羽衣甘藍和吃與活共勉

剛看到有人在別壇發帖說,

“先是流感,發燒,鼻水,渾身酸痛。然後就是咳嗽,不停地咳嗽,已經第五周了。綠痰,呼吸道阻塞。今年耐不住,去看醫生,上抗生素了。”

我很同情。

我前兩天有輕微的感冒症狀:頭痛,無力。正好是放春假,我埋頭睡了一天半,就大體恢複正常了。

4年前我大幅度改變飲食前,感冒症狀跟上麵那位網友的一摸一樣。另外還要加上咳嗽的厲害的時候胸口痛的也很厲害,整個時間拖得很長。

我很高興我的免疫能力明顯增強了。我老公和孩子的也跟我一樣。

還有一個明顯的好情況是傷口傷痛愈合時間明顯縮短了。

所有跟帖: 

我也是同樣的感覺。現在感冒不吃藥休息一天就好了,好了不咳嗽不鼻塞。以前是持續十多年的咳嗽鼻塞 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (248 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:45:18

是的,真的很開心!咳嗽真的很痛苦!以前我感冒時,經常也鼻塞,睡不著覺,也很痛苦! -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:49:21

我以前排隊控製不住咳一聲,前麵的人皺眉躲開,還嘟囔說 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (89 bytes) () 04/18/2016 postreply 06:53:14

沒辦法,有些人就care這些。現在你不咳嗽了,你在公共場合如何對待那些咳嗽的人呢? -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:02:01

我自己經曆過,知道這種幹咳很難忍的,忍幾分鍾,最後還會咳出來,我是挺同情的 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (578 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:16:10

人的飲食習慣非常非常難以改變,我試過想幫助別人改變,幾乎沒有效果。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (50 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:21:06

我13年談起喝橙汁的經曆,一個同事以嘲弄的口氣說,喝橙汁算什麽治病 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (458 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:54:41

是的。我去家附近的兩家禪堂做義工,他們提供免費午餐。第一家的午餐經常是 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (227 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:59:25

別,你已經改變了我,我從昨天就開始少吃雞蛋了,隻不過是把雞蛋改成吃蝦了,依然是不吃飽。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:07:35

也就幾個蝦。還是以菜,水果,豆為主,還吃了些開心果。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:10:06

噢。那我真的很高興。你看來是我改變的第一個人! -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:12:15

你肯定也轉變了其他的人。我包餃子混放很多菜比如10種,就是受甘藍的啟迪,他建議每天20種菜,水果,豆和nuts。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:35:21

我暫時真還沒有改變其他人。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:57:10

慢慢來!我剛出國時,在一家素食餐館打工,香港老板沒事就來教育我,少吃紅肉,我這不一點點地改了嗎! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:05:50

現在的感覺是,健康真是太好了 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:01:24

請你再具體多說說健康都還有哪些好處。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:02:56

要我說呢,就還有省錢省時間省麻煩(生病和看病)。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:25:18

我研究營養的緣起是自己在07年得 Vasculitis -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (2422 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:12:16

大讚!原來您是男士啊,網名太優雅:) -海棠春困- 給 海棠春困 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:55:29

共勉,希望每個人都能健康長壽 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:26:43

讚!我就喜歡真人真事的故事! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:25:17

謝謝。也喜歡你的運動經驗,還有美照 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:29:17

謝謝!一般我是不報年齡的,我知道大家都喜歡年輕的人。但在健康論壇上,說出年齡,更加真實和有說服力。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 12:35:27

我喜歡聽長者的經驗,因為自己也在往那個方向慢慢變老,預先了解可以有備而去 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 16:46:32

感冒後一直幹咳,胸口痛可能是過敏性支氣管炎。要用噴霧劑,製咳藥,抗過敏藥。 -一品- 給 一品 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:23:41

同情你一下。希望你盡快好起來。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:30:01

醫藥作為臨時措施抑製症狀短期是很有效的,但個人認為根本還在於通過營養提升自身的抵抗力 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:27:03

很高興你感到免疫力增強了。有兩年多沒感冒了,但前些日子也被孩子傳染了一次。我對以植物為基礎的飲食增加免疫力的說法 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (80 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:24:37

我兒子冬天的出勤率是他班上孩子裏麵最好的。好,回頭再跟你討論完整植物食品與免疫力 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (95 bytes) () 04/18/2016 postreply 07:29:21

我是從自身的經曆體驗,十多年前各種毛病不斷到現在可以完全拋離醫藥和保險 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:23:23

我算個反例 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (166 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:40:54

我記得你的例子。我認為天生的體質起決定作用,但天生體弱的人也可以通過後天的努力來增強體質。 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (83 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:51:22

這個觀點很有哲理 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:54:17

外因和內因的關係。至於什麽是“好的生活習慣”,每個人的理解就不同了。 -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:56:23

+1 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:30:39

生不生病跟個人體質關係更大。我從不忌口,從未得過任何流感,幾乎不用任何藥物。有個朋友天天在那兒研究養生之道, -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (119 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:34:21

我個人看法是體質是後天飲食鍛煉修成的,飲食要做加法,吃盡可能多種類的常見植物 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (62 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:40:03

對大多數人,health is earned,就是說要做出努力。但是對很少部分人,可以輕輕鬆鬆 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (71 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:55:29

是啊,但自己修成的,更能保持終身,因為不但知其然,更知其所以然 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:05:39

那就恭喜你了,你是極少數非常幸運的人。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:46:19

其實我周圍跟我生活習慣類似的很多。我們不忌口,但也不貪吃,平常呢也會有規律的鍛煉。 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 08:56:21

我可能是屬於你這類的,但偏素。你是否忌轉基因呢? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:01:55

我的飲食大概15-20%肉食,10% 左右蛋奶類。70%蔬菜穀物類。蔬菜的消費量應該能占總消費量的50% 到60%。我沒有刻意忌 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:23:20

謝謝回答。我猜你不介意轉基因。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:31:53

我來總結一下 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (193 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:55:47

如果這麽說能讓你覺得自己更健康就當我為你的健康做貢獻了 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (485 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:23:16

別在意,我不認為我更為健康,我就是喜歡開玩笑 -吃與活- 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (183 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:14:39

你和你說的周圍這樣的很多人是不是都還挺年輕?你真的很了解他們的真實健康生病情況? -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (146 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:02:42

我說我周圍這樣的人很多,是針對我我的同事和朋友,不忌口,不貪吃,適度鍛煉,基本上不生病,或即使感冒也很快會康複 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (64 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:16:41

噢,那看來你圈子裏的人還是會感冒生病的。你說他們康複的很快,就不知道你的標準, -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (32 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:20:43

三天之內康複算快還是慢?我自己從來沒有躺倒起不來的時候,有時候覺得好像感冒,跑步出出汗,或睡一覺就沒事了。 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:25:37

跟一周之內康複比,算是快的。你感冒少看來跟你多吃蔬菜等植物和堅持鍛煉也是有關係的。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:30:37

沒辦法,體質和基因不能挑選。我隻能在我爸媽給我的體質和基因上努力。你 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (59 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:32:52

也就是說,對基因和體質特好的人,可以輕輕鬆鬆得到健康。對於基因和體質一般 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (104 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:51:51

他感冒少,為什麽不和他葷素合理搭配有關係? -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:46:28

她自己說的,她從不感冒,她基本歸因為她體質基因好。我覺得她飲食裏麵植物性食品多於 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (59 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:55:25

我也是這樣覺得。肉類的歐米伽6容易引起炎症反應,但更多比例的蔬菜水果可以平衡。如果反過來 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (416 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:15:58

動物蛋白還會升高IGF-1, 致癌的。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:25:22

是啊,動物蛋白的風險主要是在促癌的風險上 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:05:48

這個太絕對了吧!“要想癌症零風險,所有慢性病零風險,可以杜絕醫療和保險,隻有坎貝爾和周福滿的飲食觀念才能做到。“ -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (221 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:26:47

我可以感覺我自己的健康變化,保證自己健康是絕對有信心的 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (125 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:53:01

還有,如果可以做到癌症零風險,所有慢性病零風險,可以杜絕醫療和保險,換句話說是不是就可以長生不老了 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (169 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:47:13

器官老化是個自然過程但百歲老人器官老化保險公司也無能為力吧。 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:55:31

一個整體人群裏麵,大多數人活不到你說的那些老人的年紀的,就是活到了 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (343 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:21:40

我家長輩多數都活到85以上,有幾位活到95歲,還是在農村醫療衛生和照顧都跟不上的情形下。 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (179 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:30:56

那你家族單憑特好的基因和體質就基本可以了。不過你家的情況不適合其他大多數和家庭。 -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:35:12

基因好也是一方麵。我從不生病,被朋友說是基因好;前幾天“致青春”也在瑜伽貼裏說我基因好,讓我深思! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:46:52

你在飲食和其他生活方式方麵,是否比你父母更健康? -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 09:53:31

我父親基因相當好,1951年抗美援朝在北京當兵,被挑中了當飛行員,雖然沒開飛機,但在北京空軍政治部搞後勤 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (272 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:18:59

你是體育高手啊,在我看來,你堅持的運動鍛煉也有很大的作用 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:19:24

我個人的看法,光是體育運動好,也不能保證很健康。我體育一直很好的,飲食改變前後, -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (53 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:23:12

是啊是啊,我大批量吃水果蔬菜堅果種子隻有一年多,但現在已經信心爆棚了 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (725 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:46:13

我隻能說你真的走火入魔了。也許你將是這個世界上唯一長生不老之人 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:49:12

想人身攻擊那我就恕不奉陪了。總有人認為吃藥才是正路,健康的人是入魔。那就到此為止吧。 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:01:04

好吧,如果你認為隻有你是真正健康,別人都是有病的,那就這樣認為好了。 -MsSunshine- 給 MsSunshine 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:07:01

哦!原來她指的是體育基因! 我在中學,大學的運動會上,是跳高,跳遠,中長跑和100米欄冠軍。大學速滑課, -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (572 bytes) () 04/18/2016 postreply 10:54:40

很好。你的體育水平比我的要更強。你的大學有運動會,奇怪, -蓍草為yarrow- 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (122 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:17:10

你們兩個都太厲害了,敬仰啊。我就是每星期做些遊泳,慢跑,羽毛球等低強度的運動 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (143 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:25:42

太厲害了,佩服啊 -羽衣甘藍- 給 羽衣甘藍 發送悄悄話 羽衣甘藍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2016 postreply 11:21:05

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