今天第一次練甩手功，連甩帶蹲，做到500次，出汗了，效果出奇滴好，

來源: happycow222 於 2015-03-14 16:14:13 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (327 bytes)

不過，甩完之後，一下子放鬆了，腿也沒勁了，想站沒有站起來，頭向後麵倒了過去，剛好碰到了後麵的鞋架子，所有的春夏秋冬的鞋全都砸到身上了，連帶沙子和鹽粒還有鞋味，弄得滿臉滿頭灰突突的，值得紀念，特發此貼，向癌症發起攻堅戰。

所有跟帖： 

• "效果出奇滴好"的指標是啥呀？被鞋砸了，哈哈！ -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:33:27

• 指標是出汗了 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:35:07

• O.K -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:42:21

• 文人,這個練習適合你,很容易，放鬆 -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (158 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:38:46

• 我最近買了一些運動器械，啞鈴，拉力器，腳蹬器，呼啦圈，跳繩。。。都不管用或不舒服。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:44:27

• 上周買了一台劃船器，把電視放在前麵，慢慢劃船，半小時後可以感覺到微微出汗。介個好！甩手是老老太太們的活動。很難甩出汗滴。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:48:22

• 你說的劃船器具，是不是 House of Cards Claire 給 Frank 買的那個？我看那個很好玩，多錢？ -happycow222- ♂ 給 happycow222 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:11:48

• 就是一個劃槳動作的機器，可以調整劃船的阻力。我買的二手貨，大約 90 刀。網上有很多出售。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (66 bytes) () 03/14/2015 postreply 18:33:44

• 你每天劃了多少下，消耗了多少卡路裏，熒光屏上有自動計算，告訴你結果。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (66 bytes) () 03/14/2015 postreply 18:47:52

• 我以前玩過這個，問題是你玩這個能堅持多久? -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:42:48

• 現在把跳繩呼啦圈拉力器腳蹬輪都放棄了，隻有介個還在繼續。為了不無聊，前麵放一個電視或電腦，邊劃邊看電影。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 20:10:42

• 這個和“美國總統”用的不一樣，不過看起來也很好。 -happycow222- ♂ 給 happycow222 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:30:46

• I just bought one -- Concept 2 $900. Sigh, no excuse to let it s -smileJJ- ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 20:15:55

• 花大價錢也有花大價錢的好處。這麽貴，不經常使用它就虧了。所以，您就會天天劃呀天天劃，直到劃得您肌肉發達肥膘丟失。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 23:06:08

• 你一定是看了"南山碧竹 "見證獲得啟發練甩手功的吧?僅500次腿就沒勁了 -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (75 bytes) () 03/14/2015 postreply 16:35:58

• 我應該得到讚許啊，第一次就達到了一半的標準，容易嗎。向黨表決心，我一定在不久的將來達到1000次。多謝鞭策和鼓勵。 -happycow222- ♂ 給 happycow222 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:08:33

• 其實光下蹲這樣的運動對身體就很好。 -tournier- ♀ 給 tournier 發送悄悄話 tournier 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:14:13

• 老年人蹲下去了，站不起來。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 18:35:02

• 可以扶著桌子，保持背部挺直，慢慢下蹲，注意膝蓋別超過腳尖。一定要堅持練。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (6 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:38:51

• 不，下蹲僅僅對下半身有好處，甩手對上半身有好處。上下一起鍛煉效果更好。南山壁竹就是這樣鍛煉的。 -happycow222- ♂ 給 happycow222 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:34:13

• 點讚！ -夏日怡心- ♀ 給 夏日怡心 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:33:58

• 我記得的標準是2000次啊. -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (76 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:07:31

• 啊？你啥時患癌啦？什麽癌？ -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:13:09

• 有那麽累嗎 -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (99 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:18:35

• Me too:). -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (42 bytes) () 03/14/2015 postreply 18:53:36

• 你不使勁，當然不累了。我做得很認真。 -happycow222- ♂ 給 happycow222 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:36:03

• 你做的是平甩功嗎？ -隔夜菜吃得香- ♀ 給 隔夜菜吃得香 發送悄悄話 隔夜菜吃得香 的博客首頁 (305 bytes) () 03/15/2015 postreply 07:06:20

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