其實光下蹲這樣的運動對身體就很好。
所有跟帖:
• 老年人蹲下去了,站不起來。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 18:35:02
• 可以扶著桌子,保持背部挺直,慢慢下蹲,注意膝蓋別超過腳尖。一定要堅持練。 -愛吃肉的胖子- ♂ (6 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:38:51
• 不,下蹲僅僅對下半身有好處,甩手對上半身有好處。上下一起鍛煉效果更好。南山壁竹就是這樣鍛煉的。 -happycow222- ♂ (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:34:13