我應該得到讚許啊，第一次就達到了一半的標準，容易嗎。向黨表決心，我一定在不久的將來達到1000次。多謝鞭策和鼓勵。

所有跟帖： 

• 其實光下蹲這樣的運動對身體就很好。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:14:13

• 老年人蹲下去了，站不起來。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 18:35:02

• 可以扶著桌子，保持背部挺直，慢慢下蹲，注意膝蓋別超過腳尖。一定要堅持練。 -愛吃肉的胖子- ♂ (6 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:38:51

• 不，下蹲僅僅對下半身有好處，甩手對上半身有好處。上下一起鍛煉效果更好。南山壁竹就是這樣鍛煉的。 -happycow222- ♂ (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:34:13

• 點讚！ -夏日怡心- ♀ (0 bytes) () 03/14/2015 postreply 17:33:58

• 我記得的標準是2000次啊. -Lilac2003- ♀ (76 bytes) () 03/14/2015 postreply 19:07:31