你一定是看了"南山碧竹 "見證獲得啟發練甩手功的吧?僅500次腿就沒勁了
所有跟帖:
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我應該得到讚許啊,第一次就達到了一半的標準,容易嗎。向黨表決心,我一定在不久的將來達到1000次。多謝鞭策和鼓勵。
-happycow222-
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03/14/2015 postreply
17:08:33
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其實光下蹲這樣的運動對身體就很好。
-tournier-
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03/14/2015 postreply
17:14:13
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老年人蹲下去了,站不起來。。。
-禦用文人-
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03/14/2015 postreply
18:35:02
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可以扶著桌子,保持背部挺直,慢慢下蹲,注意膝蓋別超過腳尖。一定要堅持練。
-愛吃肉的胖子-
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03/14/2015 postreply
19:38:51
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不,下蹲僅僅對下半身有好處,甩手對上半身有好處。上下一起鍛煉效果更好。南山壁竹就是這樣鍛煉的。
-happycow222-
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03/14/2015 postreply
19:34:13
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點讚!
-夏日怡心-
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03/14/2015 postreply
17:33:58
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我記得的標準是2000次啊.
-Lilac2003-
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03/14/2015 postreply
19:07:31